2020-06-20

最近这一周，我都在睡觉之前写下，第二天的“每日计划”，每完成了一件事，我就会在这件事后面打个✓，我以为是自己的自控力变强了，原来还是受影响力的支配。

我的每日计划，相当于做出了承诺，这样为了完成承诺，我就要努力完成计划书上的内容。就像书中所说的那个戒烟的女士一样，为了戒烟给自己尊重的人且重视的人，寄去了承诺卡片。

“为一个承诺付出的努力越多，它对承诺者的影响也就越大。”我给自己定的目标是年底减掉20斤，现在每天早起运动锻炼，现在才坚持了一周，减掉了3斤，希望能够早日实现这个目标。