选择

最近这段时间我都在吃素。

老师讲，植物蛋白可以完全替代动物蛋白，甚至比动物蛋白的蛋白更好。并且提出我们的蛋白不够的几率少，反而是热量不够的几率大。

这完全是在鞭打我的认知。

我所了解到的是人需要非常多的蛋白，好像是每公斤就需要一克蛋白质。（很多人因此吃蛋白粉）并且动物蛋白是植物蛋白替代不了的。

上一次我在减脂营，老师说少吃豆类，容易胀气，可以吃豆制品，并且吃素是不可取的，植物蛋白没有办法合成动物蛋白的一个什么成分，尽量吃动物蛋白，多吃肉。

这非常明显，就是两个相悖的理论。

两个老师都自称自己在这个领域上花了巨额的资金学习，巨大的精力研究。师从谁谁谁。

不知道该听谁的。

其实很简单，听中国营养协会的没错吧？有什么好怀疑呢？如果确实心存疑虑，那么自己去求证啊！

光是在这里想听谁的，是没用的。

生活中很多事情都是这样，你说能做他说不能做。你到底是听谁的呢？终归还是要听自己的。但是我们可以通过学习思考实证做出最佳选择。