接纳

列一张清单，写上自己喜欢且需要一个人完成的事情，比如：一个人看电影，一个人旅行，一个人看书，独处......

尝试察觉自己的内心状态，正视自己的需求。

把用来取悦别人的时间和精力用来提升和取悦自己，重新构建自我认可。

当你的自我认可感增强，你会发现，无论别人是否认可、喜欢你，你都有自己的价值。

小说《无声告白》中说：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

这个世界上，总有人喜欢我们，也总有人不喜欢我们，我们不必去强求所有人的认可。

人最重要的是自我接纳，你学会爱自己，世界才会接纳你。