写在前面：今天晚上会分享200多张思维导图改变了我什么？也许是因为忙，也许是因为自己不够重视自己？还是因为这个对我而言太简单，还是因为心中有太多的话不知道如何去说呢？我到现在才开始写，不过一切都是可以的，相信自己。我的初心就是把自己的故事说给你听，告诉你如何使用思维导图工具来改变自我。这是讲稿。

各位直播间的小伙伴们！

大家晚上好！

非常开心在2018年1月13日这样的一个周末夜晚和大家一起来聊一聊思维导图给我带来的改变。

你们知道吗？

直播分享与其他地方不一样，是自己一个人在一个房间里对着一台手机说话，会有一种强烈的孤独感，所以，昨天，我有请求一些朋友，如果您有空，可以来直播间支持我。

也许此时此刻，在真实的世界中，我们无法想见，但在真实的情感中，我们是在一起的，您的那颗心会在您的房间、旅游的路上、朋友的聊天中或者其他的地方默默地陪着我，我想我是可以看见，感受到的。

我看我的老师郭立中、橙子伙伴朱进伟、马兰，老铁艾伦、雨小朵、佳琦、Shirley、新朋友紫衣等很多朋友已经留言支持我了。有着大爱的北大才女尔玛老师、弗兰克老师，好姐妹陌上花开，新朋友王晓琴，熊猫伙伴张仁喜、橙子伙伴琼咪，杰克思维导图群的橙西宝贝、尔玛心理群的枫之然，正念打卡群群主小英等朋友用分享连接给朋友的实际行动支持了我。我也相信有很多朋友也正在手机的那端默默支持我。这让我感到莫大的温暖。

谢谢各位伙伴们的支持，我特别感谢一下我的老公和孩子，是他们为我创造了一个这么好的空间，能让我可以如此静心地与大家聊天，也感谢在直播间的您，有时间静静地一起交流，也非常感谢一些忙碌的小伙伴们，后续能够抽时间来听。

其实不管你什么时候进入直播间，一切都是可以的。如果听完后，请一定要给我一些反馈，有句话叫有回应，有福报，来自我的导师郭立中，其实这句话深含关系的奥秘哦。我并非职业讲师，而只是一位愿意终身学习，并且陪您成长的人，所以我只讲一些故事，和我自己的一些思考，供您做参考。您就当今天是和一个老朋友在茶馆里聊天吧。

今天是我第一堂收费的分享课程，既然是收费课程，我肯定得说干货，对得起你支付的那个9.99元。如果你觉得不值，分享完成后，你可以问我要红包的。如果你觉得超值、也可以打赏哈，这您说了算！

      不过我是很有信心的。这堂课程可以说是无价的，因为这是一场心与心，思维与思维的交流，不是金钱就可以衡量的！

好了，言归正传，不能太多废话了。

我首先问大家一个问题：

200多张思维导图改变了我什么？这句话的关键词是什么？

（请回答）

对呀，是改变、是思维导图、也许是。。。。

我们首先来聊聊改变，我想说说自己的改变吧

一、改变

1、身体上的改变

我曾是一个84公斤重的宝妈，在一个半月前，我还是71.7公斤，但是现在我已经63.3公斤了。在上个月，我减了8斤多的脂肪，我每天可以不费力的记录自己的饮食状况，然后分享在简书，这一切对于一个在身体上很懒的人来说，您觉得神奇吗？感觉是一个奇迹吗？

200多张思维导图改变了我什么？

也许你会说，这有啥呀？我还50公斤呢。是呀，您的重量是很轻，也可能非常健康。但是对于一个几十年胖子而言，您知道这件事会给自己带来多大的意义感吗？

也许你会说你这是暂时的，没有什么，你一定会反弹的。是呀，这个问题，我关系好的同事也跟我说过，不过我有着很好的自律，有着伙伴们的支持，再加上专业营养师（省干部疗养院的沈医生）的技术，这种可能性又有多少呢？再说我又在乎多少呢？

我相信也许还有一些坐在手机面前的你，是习惯于鼓励别人的，其实确实这部分人很多，说蓝心，哇，你好棒哦，分享一下方法吧！是的，在4个月后，我会来具体做相关分享，到时让时间来告诉您一切！

这是我的第一个变化，身体重量的改变，让我打羽毛球时候更轻盈，身体不再有一种累赘之感。

2、情绪的改变

人有正面情绪和负面情绪

正面的情绪有，开心、高兴、喜悦、自豪、兴奋等

负面的情绪有悲伤、愤怒、绝望、压抑、骄傲等等

其实这是一个人表现出来的不同状态。

人都有正面情绪和负面情绪，只是在一段时间里，他显得正面情绪多一些或者少一些而已。

而我原来是一个自认为非常温和，脾气好的人，但是实际上是一个压抑了很多情绪的人。

不知道大家玩过DSIC性格分析吗？如果没有玩过，分享后，我会告诉你应该如何去玩。最近刚学习了郭立中老师的新课程慧眼识人术，还在学习期，特别想试试自己掌握的技能哈，所以你们可以来找我，我帮你做分析，然后给我一些反馈，看看我是否有读心术？开玩笑啦！

其实我是想讲，我表面上是温和、脾气很好的考拉。大家知道考拉吗？就是澳大利亚的国宝哦。所以如果你测下了是只树袋熊，请不要觉得有什么不好。而要知道他本身很有价值，是国宝哈。

考拉型人是一种老黄牛式的人，工作勤勤恳恳，一心为别人奉献，却很少得到职场升迁。在家庭里也是，一心围着家人服务，因为不会保护自己，极有可能得到的是一堆抱怨。卡拉型人是有一颗玻璃心的，会觉得委屈，会哭泣，会感受到痛苦。所以如果您附近有考拉性格的人，知道怎么跟考拉型的人相处吗？

请你善待它，因为它需要极高的安全感，它害怕，恐惧，受到惊吓。如果它需要搬家的话，都需要它在路上，连着树一起搬家哦，醒来时需要停下来的，否则会受到惊吓的。

不过考拉型的人格的人虽然有很多痛苦在，但是如果觉醒，这将是一股巨大的能量。因为痛苦带来教益，没有白受的苦，只要你能转念，痛苦背后会给你带来巨大的价值。

如果你想正面情绪多于负面情绪的话，可以看看ABC法则，我有在简书上分享使用思维导图来拆解情绪的地雷这本书。如果需要，我也可以进行这块的分享，比较适合在家庭和工作中备受委屈的宝妈哈。

那我的改变是什么呢？只说一项吧！

在家庭里，我不再是一个摆着脸色的人了，而变成了一个温和喜悦的人，类似于家里的小太阳吧。我是与公公婆婆一起住的，已经有10年了，大家知道与公公婆婆一起住，并不是很容易的事情，前9年，我由一个开心愉悦的人，成功地变成了一个黄脸婆，连自己都不待见自己的人，这样的人可以有好的情绪吗？但是通过这一年半的自我努力，特别是心理学领域的成长，我变成了一个肯定自我，相对自信的人。

其实在微课上，大家也可以通过声音能判断我的状况了吧？大家也可以去听听当我画完100张思维导图里面的分享，也是在共学共好的荔枝直播间，你可以听出明显得变化哦！

好了，这是我在情绪上的改变。

第三、思维上面的改变

不知道哪位大神说过，人与人之间的差异在于认知的差异。而我认为之所以有认知的差异，那是因为思维的逻辑层次或者思维方式不一样。

不同的人思维方式不一样，看世界的角度也不一样。

刚才其实有谈个人、家庭、那我说说工作吧，工作可是生存的法宝，实现自我价值的利器哈，所以，大家一定要好好工作。

2017年我碰到一件非常棘手的事情。我面临着一个人生重大抉择。选择是否需要跳槽？你们知道不？考拉性格的人其实是对公司极有忠诚心的，如果在一个公司做，会坚持在一个公司做下去，不管打骂，侮辱，折磨，他都会在，除非你慢慢地抽取它需要的东西走，它觉得有一天没有东西可以玩的时候，它会走。所以如果您是公司的领导，请善待他们，他们是中坚力量，公司的主力军。

其实对于当时的我也一样，而我背后还有另一段辛酸的故事，但是不方便在这里说啦。我面临着个问题，当我们的企业往外地搬的时候，我需要长期出差时，我应该如何选择？

不同的人是不同的思维方式的，

有的人说，纪云，走吧，在上海找一份工作，现在的机会多好呀，领导给你钱让你走，30多万，这种好事哪里找？别傻了！

有的人说：家庭和事业哪个重要？女人，有家才有事业，孩子是你的一切，做好一个妈妈。

有的人说，你如果去了常熟，你的孩子如果因此考不上中学，到时你后悔死了！你能接受这样的后果吗？

也有人说，纪云，你适合做科研，你看，你给公司开发了那么多产品，现在又是一个机会，去常熟闯一闯吧，我相信，你肯定可以。

其实还有很多种想法，对应着不同的思维方式，不过我想说的是，他们背后都是爱，因为爱我，所以给了我很多中肯的意见。

而我是如何想的呢？30多万的买断费，不想，那是在装。如果30多万，厚厚的一叠钞票摆在你的面前，你不会眼睛动一下？心里不念想着？当然也有高手哈，那是没有一点点匮乏感的人。

而我是凡人，确实是动心的，说不动心是假的。30多万，相当于自己两到3年的收入，而且还是不收税的。我作为一个正常人当然想拿。

但是我又很纠结，我纠结什么呢？我能出去找到好的工作吗？这里的同事领导都这么好，我走对得起他们吗？我在这一行业做了这么多年，有很多痛苦的经验，我白受了吗？这是一种力量。来自心底的恐惧，当时我的妈妈也面临类似抉择，她选择了家庭，结果后来一直郁郁寡欢，很不开心。我内心其实有一种常人难以理解的恐惧在，我害怕，害怕像妈妈一样不开心。所以我内心想选择工作。

而另外一种力量呢？来自家庭，孩子，非常喜欢我呆在他的身边，陪他成长，老公希望我在家里照顾孩子，工作他让我不用担心，他可以帮我找。公公婆婆其实也希望我在家里，家里有个女主人在，这是多好的事情哈。

我有一段时间无法平衡这两种力量。我有着不知名的痛苦，无法清晰地知道自己的方向，我很纠结，不知道如何去选择。

所以我去了新精英学习生涯规划，期望自己找到答案。我在网上报了很多微课，期待找到答案，我在现实生活中也在观察同事的选择，他们如何做的？也期待从他们的身上找到答案。

这些我都没有找到答案，而一切如同我在罗老师的冥想课程上看到的那样，我的前途一片迷茫。

我痛苦，抑郁，一段时间不知道如何去表达自己。

唯一陪伴我的只是我2016年遇到的新的爱好，思维导图。我在思维导图上写下我学的课程，我用思维导图来帮助自己学车，我用思维导图帮我调整情绪。

当然我也非常感谢所有的伙伴们，无论是现实中的，还是网络中的朋友，当时我说的，做的，是有些负面能量的，感谢你们的包容和接纳。感谢那些网络上给我点赞的朋友，谢谢你们，知道吗？那个时候是我最脆弱的时候，你们的鼓励对我而言是多么的重要哈！

但是我坚持着，有思维导图、断舍离、POA、等课程的陪伴下，突然有一件我得到了答案。

我是一个不好不坏的人，我可以允许我做一个坏人。我需要了解自己，去哪里工作其实答案不在外界，在于自己的身上。

当我开始关注自己时，仿佛一切有了答案。这个答案很简单。

这不是一个去不去外地工作的问题，而是一个想成为怎样的人的问题。生命的意义在于成为你自己。我有什么样的梦想呢？我想做氟化工行业的PTFE领域的专家吗？如果你想，就留下来，为这个目标而奋斗，如果不想，有新的方向吗？如果已经成熟，那就去做 吧，实现自己的微梦想吧。

我静心地问我自己，我想吗？我的内心的答案是肯定的，我想，非常想。因为我的工作非常有意义，大家知道不粘锅吗？大家家里都有吧？当2007年毒不粘锅事件闹得沸沸扬扬时，也许很多人都知道，甚至想把家里的锅子拿出去砸了，说不粘锅有毒！

其实呢，并非不粘锅有毒，而是生产过程中使用的一种试剂有毒，非常微量的，基本在200多度已经分解的试剂。我们不说这事件背后的其他意义，我只想说，我做的工作与各位家庭息息相关的，我希望给大家提供一口安全的环保的不粘锅，我也一直为之一直奋斗着，曾给公司开发出两个系列的环保聚四氟乙烯乳液，共计8种产品。我也有申请了8项专利技术，我的专利曾经获得国家中国专利局的优秀专利奖证书

工作让我痛苦吗？其实痛苦并快乐着是一个研发人员的实相。考拉型的研发人员一般不善于沟通，喜欢蒙头做事情，所以会有很多委屈在，但是他们会包含着泪水把事情做完，为了项目最后的目标，讲奉献，讲集体主义精神。

我也一样。但是通过学习，我知道了不同的人不同的思维方式，我无法改变别人对我的方式，但是我可以调整我对别人的方式。我可以去看，去听，去观察，去了解你语言中真正的含义，从而能够更好的沟通。

其中工作中也有很多坑，有时间再给大家唠嗑哈。

上面说的是我在身体、情绪、思维上面的三大改变。

有人会问，思维导图是什么？也可能有人会问，你凭什么说你的改变来自于思维导图呢？思维导图学习有什么好处？我们该怎么学习思维导图呢？不知道还有没有其他的问题呢？如果有，可以留言哈！我可以线上或者线下解答。

二、思维导图是什么？

借用思维导图一书中的定义

思维导图是用图表现的一种发散性思维。发散性思维过程也就是大脑思考和产生想法的过程。通过捕捉和表达发散性思维，思维导图将大脑内部的过程进行了外部呈现。本质上，思维导图是在重复和模仿发散性思维，反过来又放大了大脑的本能，让大脑更强大，更有力！

这段比较理论，我的理解是，思维导图是大脑的一个外部呈现。用图形，文字，线条等方式将大脑的想法画出来。

也就是说如果你的大脑思绪是混乱的，自然你画出的图是混乱而毫无逻辑的。

如果你的大脑是清晰的，自然是条理结构清晰可见的。

其实这没有什么，如果是混乱的，恰恰思维导图能够帮助你，由不清晰到清晰。

昨天我的伙伴阳光分享给我她的思维导图笔记

她问我，你觉得这个导图怎么样？是否有点乱呢？

我当时有说，其实思维导图画出来，就是一个整理大脑的过程，一开始是会凌乱的，但是慢慢画，也就好了，你看她最后完成的导图多棒呀。她是一个非常有灵性的人，背后用着心打底，中心图，是一艘小船，写着自悟自救，上面的帆上写着三个重点内容，说实话，特别赞！

思维导图更是一种心与心的交流，因为每个图画对每个人的意义不一样的，如果同频的人看到，会立马点出你讲的意思，这是多好的一种看见哈。看见是人心底的一种基础需求。如果你被看到的越多，你越会觉得被理解，你的其他能力都自然而言地提升啦。

其实思维导图又叫心智图，这是有道理的，应用了这么久确实是可以感受到很多方面的提升。

200多张思维导图改变了我什么？ 200多张思维导图改变了我什么？

三、思维导图怎么画？

其实这块原本不想讲，因为有小伙伴（神的孩子在路上）有需求，所以稍微讲一些简单的。

1、思维导图类型

思维导图有三大类，第一类是全文字型思维导图，这一般用于职场中，信息量比较大，波音公司曾用到飞机的项目中，节省了1千百万美元。第二类是全图型思维导图，一般每张图像对不同的人有不同的理解，所以全图型的思维导图需要人来解释。第三类是图文型的思维导图，这是最常用的思维导图形式。.

2、5个关键技术

5个关键技术是可视化的工具，放射性思维，关键词技术，逻辑BOIS，颜色管理，这几个关键技术是需要在实际过程中不断练习的，仔细体会的，这里因为时间关系不做分享。

3、怎么画？

3.1首先需要准备工具

工具主要有两样，白纸和笔。

如果初学者练习，一般使用A4大小的白纸，完全空白的纸可以促使大脑不受任何拘束的进行思考，能激发你无穷的想象力。对了，如果想持续练习，可以准备一本素描本。这样可以把所有的思维导图放在一起，一方面，复习起来比较容易，另一方面，画一段时间后，有几十张时，拿着本子看，也有一种满满的成就感。

笔一般使用12色、24色水彩笔或者马克笔或者荧光笔。

如果在工作上，只有黑笔和白纸，画黑色简图也是可以的。黑色醒目，更适合人记忆。彩色的导图会给人一种美感，不同的颜色、图像在不同的人记忆库力代表着不同的意思，所以给导图增加一些色彩时，你会感觉到一种由衷的乐趣。

当然，画导图的最大关键是：带上你的大脑和你的想象力！

3.2、动笔画

1）、用心构思并绘出中心主题（类似于文章的中心题目）：

闭上眼睛，用心想一下你想要画的主题，结合这个主题，你的大脑里会浮现出什么样的图画或者文字。

比如说思维导图书上的水果主题，作者想到的是用一个篮子上面写着水果这两个字来表达

但是如果是当时的我，右脑已经费很久了，那最简单的方式就是把主题文字写下之后外面画一个圈圈。

在纸的中心画出你心里面想画的图形

白纸横放，在白纸的中心位置画大小长宽约5厘米的图像。

2）画主干：

主干是从中心主题延伸出来的几条分支，是大的分类，类似于写文章时的大标题。主干线条要粗，需要一定的曲线，由粗到细。

主干的画法可以自己设计，在粗线条的内部填上自己喜欢的色彩和图案。

结合水果的主题，你会想到什么呢？也许是橙子、苹果，香蕉，樱桃或者其他？

画思维导图，一般是从右上角的分支开始，然后按顺时针的方向画。当然也有逆时针方向画的，这个是因人而异的。这里也有一个小的注意点，主干需要紧密连接中心图，这代表着思维与中心主题密切相关，是一种放射性的思维。

3）画支干：

支干是从主干延伸出来的，是小的分类（类似于写文章时的小标题）。支干线条要细于主干。

支干一般是一条条的画。比如说水果导图上的苹果，他联想到的医生、夏娃、馅饼、蛇朝一个女人吐性子？这是代表什么？诱惑？可能不同的人有不同的理解。

4）填写关键词

根据你联想到的事物，我们在主干和分支线条的上方写上想到的关键词，从每一个关键词（医生）发散出更多的分支（走开）。分支的数量取决于你所想到的事物的数量。这里需要注意的是主干和分支之间有着不同层次的逻辑关系，需要不断练习，才可以提升。

关键词的提取也需要特别注意。关键词一般为名词、动词、形容词，在思维导图上需要尽量精简。

在线条上，尽量遵循一线一词。每个单独的词语都有上千个可能的联想，每条线上只写一个词回给你带来联想的自由。有一句话叫，一线一词，思想自由！

5）在思维导图上涂上你喜欢的色彩和专属的记忆标签

这样一幅关于水果的思维导图就画好了。其实思维导图的画法还是很简单的，一共有五个大的方面，分别是中心主题，线条（主干、分支）、文字（关键词）、图像、颜色。

四、思维导图有什么用？

思维导图其实是一个工具，代表着你大脑里面的想法。如果你掌握了它的基本画法，可以用于你需要的任何场合。

也就是说，你有什么，就可以用在哪里。因为它本质上是个大脑想法的一个外部呈现。

可以用来读书，写作、可以用来定制年度计划，可以用于旅游的景点导游词的梳理。

这是可以结合自己的需要去扩展的。

当你用于读书时，可以帮你快速阅读，记忆。

当你烦闷时，你可以用于自我的情绪梳理。

当你出行旅游时，可以用思维导图整理导游词，或者结合当时的情况去梳理需要记忆的内容。

当你做项目时管理，一张思维导图可以让你纵观全局。

它的好处其实你不用质疑，通过不断练习，你自己实践后可以慢慢发现。

有一句话叫有用才会有用（郭立中老师名言）

分享案例1：思维导图记住导游词

分享一个非常有趣的例子吧。

有一次我们带孩子去南京的中山陵玩，目的是希望孩子在玩的同时，对革命历史和博爱、三民主义等专有名词有一定的了解。去之前，我下载了一篇导游词，准备带到景点，边看边给孩子讲。

在火车上，我看了一下导游词，内容蛮多，好几页纸，有点看了前面忘了后面的感觉。于是我从背包里拿了一张纸，整理了一下思路，画一张简易版的思维导图，帮助我理解，记忆。

通过边写边画，读完导游词后感觉思路清晰多了，知道中山陵是孙中山先生安葬的地方，了解为什么孙中山先生会选择在此安眠，他的主要思想是什么；中山陵的设计者是谁，为什么这么设计？中山陵由有哪些部分组成，上面又有哪些有趣的故事。

简易的思维导图

第二天带娃去中山陵时，一件意外的事情发生了，我忘记了带导游词，心里有点慌。不过既然事情发生了，埋怨自己没啥用哈，只能想法子去解决。想着想着，脑海里出现了那张思维导图，虽然很LOW，但是80%内容我还记得，我告诉儿子为什么墓道两旁不是石像，而是雪松。是因为雪松生命力强，不屈不挠，象征着孙先生的高尚品质和革命精神。为什么是392个台阶，因为这暗喻了当时有3亿9千2百万的同胞。

后来我把这件事告诉了郭立中老师，他觉得以前也有类似的感觉，建议我分享出来，并且让我去他的思维导图群复训。那是我第一次发现思维导图，原来是这么有趣的事情！

案例2，将思维导图用于断舍离课程学习。

我感觉思维导图很好地诠释了断、舍、离

断舍离原是日本人山下英子提出的一种现在非常流行的家居整理方法。曾有一部韩国影片“怦然心动的整理魔法”讲述了一个女职员通过整理房间从而整理自己人生的故事。        断舍离包括三个部分，舍（识别不需要，不舒服），心里知道我不要什么；断（专注于当下）：表明我要什么，集中精力干什么；离：怎么努力达到这个目标。

        使用思维导图来读书或者做笔记时，首先会舍去不需要的部分，留下自己感觉重要的部分，当整张思维导图完成时，我们会发现读书或者记笔记的目的已经达到，同时也记住了你需要学习的内容。

如果你用于断舍离课程学习时也是一样哦。记录一下生活中的美好。

当打开这张思维导图时，我的思绪仿佛立马穿越到了2016年7月22日那一天。在美丽的三合院，我遇到了和蔼可亲的來永旭老师，遇上了伙伴ELian。她是一名专做思维导图的老师，晓茜一位心理咨询师，会面对面识人术的ANNA，做妈妈再出发平台的能妈，LISA埃里克森的教练，幽默风趣的东霞，会玩塔罗牌的丽英，佛缘的Monika，非常爱老婆的唯一帅哥張郡泽，和我一样希望疗愈成长的SHE-RA.很多美丽的故事在我们之间发生了，我第一次感受到了心理学的力量，有一种做完了心灵SPA的感觉

在这里我发现了自我的力量，我非常感谢我的老师來永旭老师，他给了很多第一次，第一次线上分享，第一次让我组织线下沙龙活动，后续会有第一次做培训师，还有很多其他方面。他启发我，让我不断地探索许多人生的可能性。

回到导图这块，其实这张导图很初级，是我的第十二张导图，有些小的缺点，不过不要紧，挺好的，一张真实的记录。

首先看，中心图，一只蚕蛹变成了蝴蝶。代表着自我锐变，唯一的路是爱自己，通过断舍离，实现内在成长。

其次看分支：一般的分支是从右上角开始看的，來永旭老师，活动的组织者、遇上的人，学到的方法、怎么做？为什么有用，断舍离是什么？其实从这张图的逻辑结构上看，当时的逻辑是比较发散的，点都在，但是点和点之间的逻辑关系有些不足。不过记录下来就好。人可以从不完美开始，但是 开始了，就会慢慢变好的。

案例3、将思维导图用于POA课程学习

网友经常说，蓝心，你为什么可以有那么好的行动力呢？

其实秘密在于POA课程的学习。

其实非常感谢橙子学院这个平台，我的改变开始是从这个平台来的，古典老师是一位生涯规划师，在得到上有超级个体专栏。

遇上朱颖磊老师是因为橙子学院琼咪举办的一次线下活动。课程价格非常公益，几十块钱，喝一杯咖啡的钱。朱颖磊老师是一位从500强企业里的高管，转行到培训师，现在又在培训培训师的工作，他的生涯经历非常丰富，让我佩服的是，他实事求是。

大家有没有发现，我遇到的老师基本都是很公益的老师，郭立中老师，來永旭老师，还有朱颖磊老师，后面遇到的思维导图的Elian、陌上花开、冥想师罗春娟还有有着大爱的尔玛老师，等等伙伴和朋友，其实他们有一个特点，吸引我的特点，公益、助人。

这些深深地吸引着我。引领我走向一个公益的方向。

POA其实是一个公式，是一种思维方式。

提高行动力的含义，从数学公式上看需要聚焦目标（少），给力的伙伴（多）和方法（多）。

这节课除了说了如何提高行动力外，还有关于亲子教育和亲密关系相处的秘方，如果感兴趣，可以好好看看这张思维导图哈。

五、常见的问题

1、我知道你画的导图挺漂亮的，我不会画画，所以我不会画；

其实我也没有绘画基础，以前看画画的人，可觉得不务正业了，可是当我自己开始画中心图后，我发现虽然我画的不好，挺丑，但是我很享受这种画画的感觉，一种轻松愉悦的感觉。

我画后，才知道原来画画是这么地美妙！

其实我们在人生中，特别喜欢自我设限，别人好厉害，我没学过，所以我不会。我没那个天赋，所以我不会。只是用羡慕的眼光看着别人。

其实当你开始了，决心做了，你发现，一切不难，而且你有坚定的目标时，整个世界都会帮你。这让我想起了安琪的学习力一书第二章节里的一句话。如果你真正努力地行动，全世界都会为你让步！

2、思维导图是画给自己看的，不是别人。

有很多群友，特别信任我，会把她的第一张思维导图发给我看。特别感谢他们的信任。

一般我都会问她一个问题，这张导图是你需要的吗？解决了你的问题吗？在画导图的过程你觉得开心吗？如果是你需要的，也能通过这个方式梳理情绪，或者记住了一些东西。那就是好的导图。导图是给自己看的，不是别人。当然如果你的导图是用于工作汇报时，那是需要考虑别人的需求的。

3、软件好还是手绘好呢？

这个问题很多人问我。我一直感觉各有优势。软件版，是在网络上画的，字是电脑的字，不会带有自己的感觉。但是排版清晰，可以修改，适合网络分享。特别是东尼博赞的官方版本更是好。可以多人协作，更有甚者，可以直接与WORD，PPT相连接，做好导图后，可以直接分享。不过这些是收费软件，目前，我们需要根据自己的需求来。普通的Xmind，百度脑图都可以满足我们一般人的需求了。

手绘思维导图，在于创意无限，与自我连接比较强，这是我的，独一无二的导图。

虽然画得比较慢，但是因为有手的参与，更能锻炼大脑。在画的过程中，专属的记忆符号，线条上的留白，画画给予你的轻松的感觉，这是电脑无法替代的。这是我喜欢手绘的原因之一。

其实，软件和手绘版各有优点，并有相关性。我曾见过我的姐妹陌上花开老师，将软件版思维导图和手绘导图放在一张图上，很好地连接了软件版和手绘的导图。但是达到老师的水平需要不断的练习哈。

4、我们怎么开始学习思维导图呢？

学习思维导图有很多方法，找到适合自己的方法最关键。

A、如果你的逻辑思维能力足够好，读东尼博赞的思维导图，这本经典读物足够了。

并且需要逐字阅读和反复阅读，我读过2遍，收获很大。

B、线上或者线下报班学习，市面上有很多课程哈，唯一注意的是初始建议跟着东尼博赞的管理师或者认证师学习，因为市面上有很多老师并不清楚思维导图到底是什么，容易把学生带偏。

5、学习思维导图有哪些注意点？

思维导图是一门技能课程，不是知识性课程，并不是说上一节课就可以搞定的，其实需要长期坚持、刻意练习，才可以知道它的好处。

参加任何一个社群都是可以的，只要有一系列的同频伙伴在，互相支持就可以。

其实这是学任何一门技能的快速学习方法吧，在一个相对安全的空间里，这时候的安全是这个场域是可以被人所接纳的，你所做的，无论是好的，或者是不好的，都可以被看见，被接纳。在这样的环境下，你尽情地做自己喜欢的事情，受到别人的肯定和赞扬，当然同时也会有指点。

这样的方式会很适合学习。至少适合考拉型的我去学习，提升。我是郭立中老师的思维导图课程的第二期学员，目前已经是第八期了，每次老学员都是可以免费参加复训的，我每听一次，对思维导图又有不同的理解，这样已经坚持1年半了，今天的汇报也算是一场学习总结吧，也可以是2017年的年度学习总结了。

感谢

我很感谢我的思维导图郭立中老师，是在集团党校的遇见，让我知道了这样一个简单的学习工具，我也需要感谢自己的努力，一步步地坚持，让我的水平思维和垂直思维得到一步步地拓展，随着与心理学的结合，得到了心智方面小小的提升。

感谢我的断舍离來永旭老师，您一次次拓宽了我的自我界限，引领我向着未知领域去探索前行

感谢POA的朱颖磊老师，您的独特的思维方式，让我更加有了行动力，也非常感谢您课程上关于人生的解释，让我在亲密关系上有了很大的进步

感谢我的好姐妹Elian和陌上花开，是你们无论我是开心还是痛苦，都可以立马听我倾诉，给我安慰和恰到好处的帮助；

感谢尔玛老师，您的大爱和接纳程度是我所佩服的，您第一个分享了我的饭团，大力帮我推广微课，在心理群里鼓励我，让我尽情自由地帮助别人；

更需要感谢我的伙伴们，是你们长期的陪伴，让我遇见了一个真实的自己。

忽然发现我再一次忘记了做自我介绍：

其实，你只需要记住我是一个愿意终身陪伴您学习成长的人，知道为什么2018年1月13日分享吗？因为13代表着一生。我希望一生陪着您。

我在2018年有着一些微梦想，也许您看过我的朋友圈，您也可以知道，也可以过来帮助我实现

我今年会做一些公益活动，其中一项是使用思维导图拆解佛学书籍，其实这源于想帮朋友Elian，因为她喜欢佛学，以思维导图的方式来帮助别人。我本想拆3本，但是由于特定的机缘变成了10多本，我遇见了法师，听了他关于正念的解读，遇上了一些居士，听她们说佛学如何改变了生活。我不懂，所以会学，会体会，会理解。在读的第一本书禅与创意，有这样一个故事：

在美国的加州，有一种树木叫红杉树，红杉树是世界上能够长得最高的植物，一棵树能够长到90米，大家见过吗？30层楼的高度，这棵树该有多高啊，有些人可能会问了，你看能够长这么高的植物，它的根一定扎得很深很深吧，其实加州的红杉树，它是浅根型的植物，它的根扎得并不深，那么为什么狂风暴雨来的时候，这颗红杉树不会倒呢，因为红杉树有一个习性，就是成群结队的长在一起，长成一片森林，在地底下，它的根虽然长得不深，但是在地底下，它们是相互之间的根就会紧密相连，就会形成一片根的网络，除非是狂风暴雨，大到足以掀开整个地面，否则没有一棵红杉树会倒下，这个优势在哪里呢？因为不必扎太深的根，所以红杉树能够将札根的那些能量用来向上伸展，而且更能够更方便，更快速，更大量的吸收养分，这就是他们能够长得特别高的重要原因之一，

同样的，我们同频的伙伴们，我们也要像它们一样，我们可以相互支持，来连成一片生命之根的网络。我们都是普通人，我们可以相互支持，互相帮忙，共同进步，一起成长，共学共好！

后续共学共好直播间会推出系列公益课程，希望大家多分享自己的学习心得体会，携手一起成长。

后续公益的分享：

网友A.sunshineHJX 分享：非暴力沟通的学习体会

网友心理学老师麦大大分享：积极心理学在生活中的应用

在西安旅游遇见的社宣部兵马俑讲师张晓暮来分享：兵马俑与铜马车的故事（了解一下历史文化）

更多公益分享等着您来报名哈！

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目前公众号里一片空白，我们的未来，等待我们一起去创造！欢迎您一起来玩！

我相信相信的力量，一切是最好的安排，

今天的分享到此结束，十分感谢您的聆听！祝大家晚安！