高能要事Day9

一、高能要事

1、读书写作3个半番茄钟。

2、拜访两个学校，中间遇到困难时，我不放弃，坚持去沟通，最终问题解决。

3、开车去岚山的路上做功课，回来的路上听红楼梦，明确觉知自己心情不错。就算有人插车，我也瞬间原谅他，让自己愉悦。

4、今天的突破，中午用一个半番茄钟完成写作一篇文章。中午自己在车上眯了20分钟。感觉自己精力恢复。

二、卓越的时间是把时间用颜色分类。

1、黄色，高能要事，在固定时间左最重要的事，保证是勿扰状态。

2、绿色，可以是B类时间。

3、红色，紧急时间。

4、蓝色，发现和感受美的时间。

5、白色，给自己每天的留白。我个人今天的留白很少今天行程紧张，下午回来已经6点多，没有能量写作业。

三、固定时间和弹性清单的区别。

1、固定时间一定是高能要事，弹性清单可以是A类，小a事件，也可以是B类事件。

2、固定时间一定是自己控制的时间，用仪式感来实行更好。

四、今日反思

1、高能要事完成度不错。

2、午餐没及时吃，下午才吃饭，好在车里有水果和士力架。

3、正念的关注自己的想法和感受，把自己带到当下。

4、给自己的留白还是少了。

5、今晚的班委会开的有收获，我们需要这种仪式感，也需要大家一起赋能。

高能要事Day9