读书笔记《当下的力量》如何从这种痛苦中解脱出来呢？

大多数人会静不下心来。书中讲到我们要做好规划，制订好目标。然后呢活在当下。当下该做什么的就专注去做什么，这样效率会更高，我们做事效率高了，心情是不是也会变得更好呢。

应该如何从这种痛苦中解脱出来？

变得有意识，我们要观察不安、不满和紧张的情绪是如何经由不必要的批判、对本人的抗拒是否抗拒和否定当下而且在你之内产生的。

当你将意识之光投入无意识之中的时候，任何无意识的事情都会瓦解。一旦你知道如何处理普通的无意识的时候，你的临在之光就会变更亮。你也会更容易的应付深深的无意识状态，但是普通的无意识状态是很难觉察的。

通过自我观察来养成控制自己思维和情绪状态的习惯。