微习惯

  自从跟了团队学习才发现，每个人都是普通人，但他们最终变得不平凡是因为他们了解如何才能让自己变得更好。

  比如，微习惯，可以自发的养成，却不会消耗意志，形成内耗，所以，这也就是人成功的原因。

  断舍离-每天扔掉一件东西

  锻炼-每天做一个俯卧撑

  读书-每天读一页书

  工作效率-每天拿五分钟写一个总结

  健康-每天喝一杯水

  口才-每天整理一天金句

  这样看起来是不是特别简单？同时要把每一个微习惯拆解成可量化的步骤1234，多挖掘这个习惯的价值，比如喝水会让我们身体健康，喝水利于排毒，喝水会变美等等。当感受到抵触情绪以后，可以缩小目标，要慢，不要急。急就会调动意志，就会有消耗。