2019年11月14日

6点半闹钟闹醒，发现脚肚子依然无力，倒头又睡了一个小时。

7点半起来洗漱，吃早饭。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

练了一个小时英语口语，9点10分出门，直奔目的地--减肥机构。

称量体重：234.8斤。。。我真心无语了。。。最近这几天我吃的比最开始那段时间少得多，运动的也多，瘦的却少的可怜，她们安慰我说是正常的，平台期多半到了。

想了下，我觉得我基本还是尽到自己的努力了，吃的少很多，运动也加强了，其他就看身体争不争气了，现在看来吃了二十几年涨上去的体重，不是一天两天可以减下来，还是加油吧，坚持就是胜利！

继续老三样：七度平衡、经穴减肥和绝技调理，做完吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，水煮小白菜，炒菜头。

11月14日午饭

曾经超级讨厌的菜头，当作为唯二可以吃的菜品的时候，我还是艰难将其下肚了，人就是贱，早知今日，以前为何讨厌这些蔬菜呢？

饭后休息，接着艾灸一个半小时，感觉肚肚被烧的灼人。

走去买晚饭的菜——豌豆jin（筋？）我也不太清楚这个菜学名叫啥了，说是粗纤维的蔬菜，多吃有助于肠胃蠕动，即有利于减肥。

晚饭：水煮豌豆jin。

只买了一块钱的蔬菜，这么点还要长，那我是有点佩服我自己的身体，吃进去的是草，长出来的是肉， 人也是很厉害鸭^_^

今日步数：11753。

11月14日步数

平台期，快滚啊，我要减肥！！！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！