0417课程收获

正向哲学就是我们在面对问题的时候，我们要把自己的角度做切换，而且要尽量将自己的思维往正面引导。

我们要将关注点放在资源上，而不是放在缺陷上。不要一直去想我哪里不好，哪里有困境，而是要看到我身边有哪些资源可以帮我解决这个问题。要多回想过去的成功经验，而不要放在过去的失败上，让自己有更积极自信的态度去面对问题。

每个人都会遇到问题，所以我们很正常，不是有什么症状。我们是拥有资源和优势来解决自己问题的。目前真的遇到问题了，尊重自己所建构的现实。相信自己是自己生活中的专家，要让自己相信有能力解决自己的问题，多回想过去成功的经验，是建立信心的有效手段。

在遇到困难的时候，我们要进行自我角色定位。简单说就是给自己赋予一个角色，把自己当成是自己的咨询师，自己的拉拉队，自己的催化者，引导者和促进者，总之就是定位一个，让我们感觉到我们是有能力自己帮助自己的角色。

当我们有一点点小的改变的时候，我们就要把焦点放在上面，慢慢去积累自己的内心能量，还要告诉自己问题只是问题而已，重点在于解决，不要因为一件事处理不好就全盘否定自己。

我们不是持续有问题，我们要去想，我们过去没有问题的时候，我们怎么想，怎么做，怎么跟人际互动。利用这个没有问题的时候所指引出的解决方向。还可以回想过去小的类似的成功经验，把它放大放大再放大，或者回想我们这辈子哪个时候状态最好，哪个时候有什么能力再发挥，哪个时候我们用了哪些资源。

我们每个人都会成为自己所说的样子，所以我们要透过谈论他去增强他们，成为自己。我们的内在语言会影响自己的行为反应。

问题虽然会干扰我们，但他不会控制我们，真正控制我们的其实是我们自己的抱怨。我们就是要帮助自己鼓励自己，将重点放在所拥有的资源上，以及我们想要运用这些资源再创造什么样的好的结果上，协助自己从优势和成功的角度去定义自己，让自己投入并诱发正向结果。

我们可以先去想一个终点，要先有一个方向，先定下一个明确且美好的目标，在这个目标的指引下，探索出解决问题的途径。

解决方案可以不需要那么复杂。我们的计划解决方案必须要是小的，简单的。常常需要做的只是小小的改变，不需要去处理每一件事情。解决方案要先设定假设我们半途而废的话那怎么办，让自己提前想清楚。

问题只是问题，问题是用来解决的，虽然每个人进展不一样，但是办法唯一就是做！在做的过程中常常会自己发展出跟周遭社会环境连接的新方法。

我们不是只有美好的未来而已，而是要惦记在这个问题背后的问题，我们需要去了解问题背后真正想解决的部分，所以当最后的成就结果确定了之后，他并不是就完成了，这个时候啊，我们还需要有一连串的解决方法策略及行动去逐步达成最后的成就结果。