犯错

昨天因为工作上的小事犯了错，被领导批评了。曾经我的防御方式是：各种狡辩，生气，愤怒。昨天我放下了防御，知道自己没做好，但却不知道该如何应对和处理自己的内疚与难过。

同时在猎头学习群和心理学疗愈群发了求助：“成年人在犯了错被领导批评后会如何应对？”结果大家的反馈确实很不同。

猎头群里：女性小伙伴，会用自己的亲身经历来跟你共情；老师会帮你分析到底谁对谁错，同时也提到了认知的问题；但有男性伙伴，直接就说我太玻璃心，压根不允许你谈感受。

心理疗愈群里：全是一起上过课的女性，大家会探讨自己是如何做的；老师的答案让我豁然开朗，她说“成年人不会把别人的批评，当成是说自己不好。能改正的地方改正，做不到的地方明确告知。”

很神奇，求助之后看到大家各式各样的反应，感受到了爱，也看到一些曾经讨厌的被回应的方式，我很快就好了。

放下锤子，可以拿起改锥。放下防御，我可以用很成人的方式去看待别人的批评。主动求助带来不一样的体验，比发牢骚的功效好太多了。

真的，2021从做个成人开始。