我的减脂增肌之路

      曾经有句玩笑话：不要跟减肥（特别肥胖的那种）的人交朋友，那么多肥肉都能减下来，没有什么事是做不出来的，简单说就是对自己够狠！

      你知道自己胖，前脚说减肥，后脚说吃饱了再减；下定了决心，斥巨资办了健身卡私教课，又口口声声说：唉今天太忙了实在抽不开身，时间一点点溜走，代谢一天天减慢，吃进去的所有慢慢变成腰线里的赘肉，无数次在穿衣镜前发誓立志，穿什么都不好看就是因为你太胖了啊，要管住嘴，迈开腿，日复一日，年复一年，眼看人到中年，猛地一测数据，傻眼了吧，这怎么可能是我呢，称不准吧……

      BMI，体脂，内脂，基础代谢率，体水分，体年龄，骨骼肌率，蛋白质，骨量，腰臀比，，这一串数字看下来，突然疑惑，我是不是太矫情了，人都慢慢衰老的呀，你不盯着这一串数字，你不也活的好好的吗？

    可是这一念之间却决定了我的整体生活品质，这一串指数也向我的教练透漏了我的各种不良生活习惯，间接地又说明了我的执行力和背后的起因动念的矛盾，以及生活工作的方方面面的拖延，其实就是一部自我管理哲学啊！

      为了减脂增肌，我们建了个小群，有组长，有管理员，有统计数据的老师，每天早晚上称并且上传数据，每日三餐配图文打卡，组员付100押金，21天，达标者退还100元，不达标这钱就奖励前三名。老师根据你每天的数据提醒你，你的打卡和数据基本可以说明你的问题，就像你的秘书对你时时刻刻的提醒。其实两个月以前也建过这样的群，坚持了两个星期，我就坚持不下来了，觉得太辛苦了，为什么让我一个不喜欢吃肉的人现在每餐都要有肉类蛋白，非肉类蛋白，谷物，蔬菜，水果，还不能太甜，必须准点吃饭，因为我的消极，整个群的组员都不打卡了，本来90天的一个系统管理就这么被荒废了，那时候教练也不好勉强你说你什么，这次，本着大家对减脂增肌的不死之心，组长是有的放矢的提醒大家，为什么让你早晚上称，早上的数据和晚上为什么不一样，为什么肉类蛋白一定要吃够量，为什么要准点吃饭，道理跟你讲清楚，要不要执行是你的事，你也不必把自己搞得很苦，减肥减的这么辛苦，都要怀疑人生了是为哪般呢，你想吃甜的就吃吧，没有人会怪你，天啊，队员们私下也是满腹牢骚也就悄悄说说算了，为了面子还是努力认真打卡。我也不敢怠慢，在半应付半认真的打卡，而我的数据就像太阳一样，你挡也挡不住的就暴露了一切，所以我又立了个志：跟私教约了下周一开始一对一上课。

      祝我未来几天不要放弃得太难看！