爱自己，做力所能及的事

网图侵删

寻找情绪智慧“精灵”行动，让我改变了很多，也收获了很多，让我更清楚我要会爱自己，每天管理好自己的情绪，避免沟通冲突，减少无为内耗，才能有能力做力所能及的事，才能有能量持续地爱家人，才能精力帮助别人。

爱自己的感悟，我如何才能管理好我的情绪，避免沟通冲突？

学会从不同的角度看问题。我会告诉自己，每个人站的角度不同，世界上没有任何事是有对错之分的，只有立场不同。在与家人沟通时，当出现我心中升发起负面情绪想发怒时，我会问自己，他与你说的话，在一个频道吗？不在一个频道就走开，等时机成熟了再沟通也不迟。

网图侵删

成大事者不怕迟。也特别感谢，这件事发生，因为可以给我一次历练的机会，让我离成功更近一步。这件事儿结束后，我会问自己，为什么事会发生在我身上，我能从中学到什么，以后要注意什么。才会避免这样类似的事发生在我身上。为什么我还没有成功呢？上帝还没有给我想要的呢？可能我最需要的就是耐心等待和学习沟通技巧，因为我相信他一定会给我最好的，只是时间的问题。

爱自己的感悟，我如何才能管理好我的情绪，减少无为内耗？

我平心静气地想想，自己脑海中会有很多念头，然后为了实施时容易掉入事件中，现在跳出来看看自己，这种行为是无为的内耗。值念要带着5%的觉知去留意自己的起心动念，语言行为，在生活事件中觉察，识别自己的负面情绪，做到随时喊停，随时消化。

网图侵删

每天清晨起床后，对着镜子察觉欣赏一下自己，看自己越来越好，我值得被爱，值得拥有更好的东西，我有能力做一个有涵养的人。吃好营养早餐后，调理好自己的情绪，合理安排时间，井井有条地做好洗碗，洗锅，淘米，预约饭，洗衣，整理床铺，打扫卫生等一系列家务事，不带任何情绪和抱怨完成。

做好读书学习，认真阅读简书优秀文友们的优质文章，坚持做好关于寻找情绪智慧“精灵”的文章写作，梳理、疏导和识别自己的情绪，用寻找到的更好方法和技能管理好自己的情绪，在此基础上，力所能及地帮助家人做好心灵的疏导，让家人常展笑颜。

网图侵删

107天，在简书优质创作平台学习、寻找、反思和写作，让我在这里找到真正的安心和舒心，知道了人生路上，坚持该坚持的是一种收获，放弃该放弃的更是一种领悟。

送别八月，无论过去怎样，未来仍然是白纸一张，等待我的寻找、反思和书写，学会真正爱自己，愿我和我的家人余生能笑口常开。

网图侵删