压力和焦虑的来源有哪些？22.8.15简书第46天 刘媛媛精准努

压力和焦虑的来源有哪些？22.8.15简书第46天 刘媛媛精准努力

我列举完以后，发现不外乎下面几种。

焦虑的第一种来源，是未完成事项。

我最近一次焦虑过头，就是在写这本书期间。

下班的时候我发现自己还有一堆待办事项：我要和公司的一个负责人谈话，他的项目做了很久依然没有进展；我第二天要去录《非你莫属》，又是一整天什么都不能做；我还有几万字的稿子要写；我还有……

朋友在微信里给我发消息说，最近都不敢和我说话，总感觉让我多说一句话都是在浪费我的时间。

那一刻，我会觉得自己很失败，自己的事情做不好，还给身边的人带来压力。

当生活四面楚歌的时候，你会无法耐心和专心地去做任何一件事情，手头做着一件，心里想着一件，脑中还有许多件。

焦虑的第二种来源，是不确定性。

就像我的公司，其实业绩下滑也不是不正常，肯定是某些地方做得不好才会这样，但是令人焦虑的不是一时失误，而是你不能确定事情的走向。业绩会不会继续下滑，然后以不可挽回的趋势就此衰落？

许多人上台之前会焦虑，同样是因为不确定性引起的，不确定是否能够完成期待的表现。我在不熟悉的场合上台也会紧张，活动开始之前我会食不下咽、坐立难安。

小到我们去参加一个考试，不确定是否能考好；大到当你为人生做出选择，和谁结婚、在哪里工作，不确定选择后的人生会如何；发出信息后等待回复，做出决定后等待后果，这些都会让人焦虑。

由于不确定，甚至会反复想象最糟糕的后果，因此引发紧张和焦虑。

焦虑的第三种来源，是被动性，也可以叫作不一致性。

如果做某件事情不是出于自己的意愿，也就是说心中所想和所作所为不一致，就会让人感觉焦虑。

被家长逼着学习，被生活逼着努力，被老板逼着加班，都会让你觉得不对劲、不舒服。你认为自己应该勇于反抗，却没有反抗；你认为自己应该努力工作，却努力不动、身心不一致时，会产生强烈的压力感和焦虑感。

焦虑的第四种来源，是缺乏性。

比如，缺钱。

我周围许多大龄的单身女孩并非享受单身，只是没有遇到合适的人。她们在步入30岁的时候普遍有了一种养老焦虑，不知道自己存的钱能不能让自己花到死亡的那一天，一想到这种可能性，就觉得没保障，不安全。

同样，当你做一件超出能力范围的事情，感受到能力匮乏时，也会焦虑。

焦虑的来源大致就是这四种。