绝不留一分毒------------让便秘从此绝根的五种穴位疗法

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今天的内容摘自萧言生的《特效穴位》使用手册！大家尽可安心采摘本篇果实！

胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点。所以每天摩腹和按揉两侧的天枢应该是最重要的。摩腹在每顿饭后的40分钟左右开始顺时针摩腹，每次10分钟。

天枢是足阳明胃经的穴位，同时也是大肠的募穴，是大肠经的经气在腹部的聚集处。而且天枢的位置向内对应就是大肠，所以每天揉它可以很好地改善肠胃蠕动。

天枢------在肚脐旁开三指的地方，乳头向下划条线，这条线和肚脐之间是4寸，天枢在肚脐旁2寸的地方。

但这只是针对所有便秘者的共同方法，而不同的人群有不同的特点，所以在此基础上再加上一些对症的方法以才能真正治疗便秘。

我大致分为5种情况来谈：阴虚、血虚、阳虚、肠胃燥热、血热。

阴虚：这种人经常感觉到口干舌燥，小便多。其实喝水也不少，但是真正吸收的水分并不多，中年妇女尤其是更年期的妇女这样的比较多。这是因为“人过四十，阴气自半”，阴津少了，肠道内比较干燥，所以会大便困难。这个年龄的妇女，血也相对地较虚，就像《内经》里面说的“阳明脉衰”了，阳明是多气多血的经脉，它都衰了，证明全身的气血都在走下坡路。所以这个年龄段的妇女除了每天按摩天枢外，还应该加一些药物来维持，以补充自身气血的不足。六味地黄丸。逍遥丸，这两种药在药店都能买到，要一起吃，每天照说明的药量服用就可以了。过一段时候你就会发现，不但便秘好了，脸色也好了，变得有光泽了，不再是原来那个“黄脸婆”了。

同时还要多吃一种润肠的东西，可以润肺，增强肺宣发肃降的作用民，从广义上讲，肺的肃降也包括胃肠道的向下运动，因为肺主管一身之气，而大便的下行也是靠气推动的。还要适当的段炼，因为锻炼也可以增加肠道蠕动，但是饭后不要做剧烈运动，那样对身体有伤害！

血虚便秘：主要是产后妇女，大手术后的病人，久病的人以及年老体衰的人容易出现。

便秘原因：失血多，身体气血亏虚，从而造成肠道内没有足够的气血来滋养，所以肠道的功能会下降，导致便秘。

方法：摩腹和按揉两侧天枢，还要加上足三里和三阴交补充气血。

足三里：

三阴交：

按揉足三里是针对血虚这个“本”来找的，而三阴交是肝脾肾三条阴经的交会穴，脾生血，肝藏血，肾藏精，精血互生，所以按揉两侧三阴次可以同时调整三条经的经气，进而对三脏进行调理。内脏功能正常了，气血足了，便秘自然就能解决了。

血虚便秘的人在生活上还可以从多方面来调节脏腑的功能，像要多吃一些补血的食品，比如紫米粥、乌鸡汤、菠菜、鸡蛋、瘦肉、红枣。龙眼肉等。

还要些补中益气丸或者归脾丸来补益气血。如果便秘比较严重的话还可以买一些五仁丸来吃，里面有几种果仁和陈皮以及蜂蜜，润肠通便效果很好，

但是有一点要注意：人身体比较虚弱时，吃药和补充气血的食物时一定要慢慢来，千万不能猛补，那样对身材反而有害，因为虚不受补，过猛过多会导致这些东西在身体里机堆积，反而会回重便秘症状。别外炖汤时也应该清淡一些，别外熬粥时不要熬得太稠。

阳虚：这种情况上的便秘有几个很明显的伴随症状，怕冷怕凉，小便清长。此状以老年人最为多见，因为老年人肾气虚弱，尤其是肾阳虚弱，阳主动，主温养，所以虚弱了才会感觉怕冷，阳气虚弱推动无力，所以会便秘。

这时一定要以温补阳气为主，除了上面说的按揉天枢、足三里、三阴交3分钟以外，第天晚上睡觉前一个小时要在两侧肾俞上拔罐10分钟，起罐之后再按揉2分钟。

在饮食上要吃一些温热补肾阳的东西，比如说羊肉、狗肉、韭菜等，但是要注意一点，羊肉、狗肉这些都是纯补阳气的，做的时候不妨和枸杞放在一起做，滋阴补阳，阴中求阳。大家都知道，在炉火最旺的时候如果稍微泼上一点水，火苗一下窜得更高。大量的补阳药里加一点补阴药也是这个道理。

另外，还要吃一些金匮肾气丸，每种丸剂都可以，按照上面说明的药量吃就行了。

肠胃炽热：其实就是肠胃有热，有火，大部分是因为吃燥性食物过多、饮酒过多造成的。虽然有人说喜欢吃什么就是体内缺什么，但是这也要有一个“度”，超过了就会对身体有害，而且这和个人的饮食习惯及地方饮食特色有关。但不管怎么说，一旦超过了身体能够承受的限度，就会导致生病。这种人一般都觉得自己胃口很好，不过很多人都会有口臭.

喜欢吃燥性食物的朋友和那些外出应酬比较多的人，平时就要多做一些日常的保健来预防便秘，已经有症状就要有针对性地来消除体内过多的“火气”。这时除了选用天枢、足三里、三阴交外，还要加上曲池、内庭来消阳明（胃肠）的火气。

曲池：手阳明大肠经的合穴，清热祛火，可以随时揉，两侧都要按，每次三分钟；

内庭：胃经的荥穴，“荥”主身热，它可以去胃经的热。内庭这个地方肌肉比较薄，所以按揉的时候酸胀感不太明显，不妨从后往前推，沿着胃经的循行线，就是沿着脚趾后的骨缝大概两指的距离 ，单方向向着内庭方向推，反复进行3分钟的时间。

还可以些麻子仁丸来吃，这是《伤寒论里的方子》，这是专门针对肠胃燥热导致的便秘，也可以些番泻叶泡水喝，既可以降火可以也通便，这个药的作用可以缓也可以猛，1.5-3克的量泡水作用比较缓和，一般晚上睡觉喝，第二天早上起效，5克以上的时候作用比较猛一些，起效会比较快。这个要根据自身的情况来定。这种药不能长期服用，否则会产生依赖作用，而且如果用上一股时间停止的话，便秘会更加厉害。另外，女性月经期和怀孕的时候不能用。

血热便秘：有此症状的人脾气普通都比较急，在这类人中，未婚居多。很多未婚的女性朋友都便秘，尤其是月经前都会便秘加重，然后就会痛经。但很多人注意力放到了痛经上面，却没有注意便秘，其实便秘才是导致痛经的“真凶”，而血热就是“垂帘听政”的慈禧。

也许有人会问，不是说“血得寒则凝、得温则行”吗？是，但是这里的热已经不是简单的热，不是温，而是超过身体需要的“热邪”，是过量的的热，而且进入了血里。热邪总是会消耗阴津的，肠道失去了足够阴津的濡养，经血的质地也会因为热邪的侵入发生了改变，经血变稠，颜色变红，排除不畅，因此才会痛经。而且便秘会导致这些垃圾在体内堆积，会更进一步消耗身体的阴津，更会加重阴津的不足，阴津越少，热邪的牵制力量就越大，各种症状就越明显，所以这时去除血中的热才是最根本的办法。

穴位选用太冲和三阴交比较好。太种对血热有比较好的排泄作用，三阴交是肝脾肾三经的交会穴，和血的关系非常秘切。

三阴交每次按揉3分钟，每天不拘次数，太种的刺激方法以也是第次按揉3分钟，晚上泡脚之后从后向前推。

女性朋友起码要在月经前一周开始按揉这些穴位，每天都要做：饭后摩腹，按揉天枢、三阴交、推按太冲。

平时饮菊花茶，多吃一些凉血的食品，如鸭肉、冬瓜、荠菜、绿豆等，少吃热性的食品。

还可以买一些药物。三黄片、加味逍遥丸就行，三黄片是专门清热的药物，作用范围也比较广，清热的力量也比较强；加味逍遥丸又叫丹栀逍遥丸，是舒肝解郁、补血的药物，其中加了丹皮和栀子两味清热的药物，专门清血中之热。

噢了，弄完这小小的东西我的桌子已经残不忍睹，脖子硬了，手也麻了，饭也没吃，好在心是热的，感觉是美好的！所以继续努力，那么各位有便秘情况的便可以对号入座，如果大家有不同的见解和高招也可以留言，方法有效者红包一个，当然要谢谢本书作者，三毛只是做了一个转移集中者，期待留言和意见！