D55+3组王楠+《学习之道》读书笔记6

今天阅读的是《学习之道》的第15-17章节，有关于自在从容的力量，释放压力和激发最佳状态。

每件事情都会有面临危机的可能。从容的应对所发生的一切，像呼吸一样自如。

文中以在原始森林中人和自然界的动物抗衡来举例，当人多的时候，动物是不敢贸然进攻人类的，但是当人类落单的时候，动物也会伺机而动。乔塞遇到美洲虎就是一个典型的例子。乔塞落单，美洲虎就发现了这个机会，伺机行动，在开始的时候乔塞还能用自身的经验与之周旋，但是一番抗衡之后眼看乔塞就要以失败告知了，若不是他儿子及时赶到救援，后果不堪设想。

我们惊讶于在这个故事中掠食者和被掠食者之间如此惊人的联系，而在现实生活中这种联系有何尝不是处处皆是呢！许多事情的发生在很多程度上都取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自若。

我每次开车出门我老公都会在耳旁念叨，控制住方向，遇到紧急情况先控制车速，再考虑方向。有的时候还有些烦，说了都无数次了。

周末我们一起回家，开始的时候天有些阴，高速途中有一段遇到了遇到了很大的雨，车速降到70多才基本上可以正常行驶，有不少的车选择去应急车道避险。突然我发现前方的车速低于我们，我赶忙跟他说，在紧急的情况下我们一直是保持直行，没有任何的偏离方向。近了才发现前车速度也就是20多这样，而我们也在距离它几米的距离保持住了速度。

到家后我们说起这件事情，我说当时我紧张了，老弟说他很紧张，好担心坐在副驾驶的他首当其冲受最严重的的伤。我老公在一旁说，有些紧张，但是就记着先控制方向，合理减速。

紧急的情况下，更重要的是心里沉着冷静，做出正确的判断。才能更好的化解危机。

要成为一个细水长流、有长足发展的表现者，间断性工作起着举足轻重的作用。

作者讲到面对高强度的工作或者比赛的情况下，需要花时间来练习面对和释放压力，文中还提到了一个方法他自己训练的方式，在装有心脏监控器的固定自行车上做心脏血管间歇性训练，每训练一个时间次数就间隔休息一下，如此反复，经过多次练习，最后他需要做更多的运动才能提高心率，在休息的时候，降低心率要用的时间却减少了。而且间隔休息需要的时间也变短了。

我的工作习惯是一件事情接着一件事情的做，中间很少间隔，有的时候搞的很累，当然累的时候做事情也没有什么效率。有一天正好做完一件事情有事情我就站在窗边了十多分钟，然后接下来做接下来的事情时就感觉效率很高。

根据作者提到的间断性工作的方法，我还可以自己设定一些练习的方法，劳逸结合的去处理一天的事情，合理的安排。