2018-08-11

2018-08-11

事件:今天上午在平台做了一个个案，我说的是红包随喜，做完了，结果被平台说是公益。

感受:失望，生气。

想法:我有资格收费，我认为自己的能力提升了。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:表达自己的想法。

自己对别人的期待:尊重我。

我的反应和应对:生气，没有表达情绪

我的深层需要：有价值，有资格，我很重要。

我的模式:自己生气，没有表达自己的想法。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，认可，有资格。

渴望:自如的表达自己的想法。

生命力:中等

三禅

食禅:带着觉知去吃，品味葡萄的美味。

行禅:轻松的行走。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想10分钟。