脱离矛盾共同体——告别高自信、低自尊

你是不是一个自信的人呢？

是不是一个偶尔也会觉得自己还可以，没那么差，但还是总能感觉到，那份深入骨子里的自卑呢？

就算取得了一些小成绩，也还是不能充分的肯定自己，做不到欣赏自己、肯定自己，总感觉自己不如别人。

这是我一直存在的情况。

一直认为自信是一个人成功的重要前提，因此我一直尝试让自己变的越来越自信。

努力发现自己的长处，把优点发挥到最大，并且一直努力去取得一定的成绩，增加内在的成就感。

以为这样就会增加自信心，但却发现，哪怕自己取得了一些成就，哪怕在某一些环节，哪个阶段表现优异，却依然无法跨越那深藏在内心里的自卑。

一直以为这是因为自己还不够好，还不够优秀，因此才会这样去评判自己，觉得自己还不够好，还不够好……

但有时又会有自信的假象，因为明明觉得自己也不那么差呀，我也可以做很多事情，在很多时候自己也是蛮出色的，有时还觉得自己有些小骄傲。

于是，就会不小心在自卑与自傲之间穿梭。

可是自卑与自傲，都不是很健康的心理状态。怎么才能做到平衡呢？

在最近看《高敏感是种天赋》这本书时，解决了这个困惑：原来是自信与自尊之间的差异。

* 自信是相信自己的能力和行为。

* 自尊是对自我的核心认知，对自我综合价值的肯定。

我们很少见到高自尊低自信的人，对自己形成良好认知的个体，会主动寻求适合自己的挑战，百炼成钢，走向成功。

相比较而言更常见的组合是低自尊、高自信。低自尊的个体常常通过努力工作，或者在某一个领域表现的才能卓越来弥补不足，提升自信。在工作中非常优秀的员工，可能对他们自己的能力有非常清楚的认识，对他们擅长的领域充满自信，但是。与此同时，他们也非常没有安全感，总是怀疑自己是否足够优秀，能让别人真正喜欢自己。

读了这段话，我知道了自己就属于低自尊、高自信的类型。

在比较擅长的领域，我对自己的能力和行为是有信心的。就像上面说的一样，明明有时觉得不是很差，但内心总觉得自己不够好，感觉到自卑深入骨子里。

这就是对自我的核心认知很低，对自我综合价值很否认的低自尊表现。

高标准常常与低自尊联系在一起，这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。你越认为自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。

我找到了总对自己有高标准要求的原因：因为内心否定自己，一直觉得自己不够好，不接纳这样的自己，才会经常去做一些高标准要求的事。

即使做的好，也会觉得是因为做好才会被爱，而不是本身自己就是值得被爱的。做不好更会自我批判、打击。

于是一旦做和他人有关的事，就会在不知不觉中投入大量精力，去判断、认定他人对自己的感觉，分散心神，搞得自己疲惫不堪。

现在看来，其实尊重自己、尊重他人，这个道理我们都懂。

然而在内心里，却还真是没有给自己做到足够尊重，才会这样去苛求自己，去对自己有那么不现实的要求，期待自己做到完美。

想起张德芬老师说的：亲爱的，你的外面没有别人，只有你自己。

当一个人时刻都在评判、否定自己，就会活出这种低自尊的滋味，总感觉外在对自己是否认的，充满了不安，甚至会通过各方面去证明他人不爱自己的事实。

事实上，根源却来自于没有真正爱自己。

当我们像尊重第三者一样，去尊重自己，就会允许自己有不足、有表达的权利、有自己的个性和感受。

就会降低对自己的要求，同时也会降低对他人的要求，更加理解他人。让自己可以更放松、舒适，同时也让身边的人更轻松。

因此亲爱的，你不是不自信。那深入到骨子里的自卑，不是源于不自信，而是源于低自尊。

我们要像客观的看待世界一样，客观的看待自己。

不需要一定要做到什么才值得被爱，每个人作为独一无二的个体，本身就非常珍贵，值得被爱。

我们需要从内心里承认自己的价值，尊重自己，肯定自己，接纳自己，爱上自己。

当处于自爱、自尊中，就会拥有更好的状态，让自己充分发挥所长和特色，喜悦、轻松的带来最好的效果。

亲爱的，爱自己就从尊重自己开始吧，让自己从此活出真正自信的人生。

- End -

“365写作成长计划”之29/365

我是于昕卉，一个热爱生活、回归本真的乐活青年。做真实的自己，活出自己的乐活人生，愿通过文字与更多人一起，回归本来美好的自己，精彩、乐活的度过此生。

欢迎关注、点赞、留言，感谢有你。