如何更加自律

在这个平台上有许许多多的人在学习、在写作，说起自律很多人都有自己的方法吧。

我也知道一些自律的方法，但今天我只分享下让我有些感触的一个自律故事和他自律的方法。

如何更加自律

故事的主人公叫做Lucas，是一位跟着离异的母亲带着妹妹一起生活的放荡不羁的男孩。

他的自律是从母亲突然过世，不得不带着妹妹生活开始的。

如何更加自律

就像文中所说，自律的开始来自于动机。

有目的才有动力，有目标才有前进的方向，也才需要自律。

卢卡斯在别无选择的情况下开始了自律之旅，这种被强迫的情况在我们需要自律的时候很常见，虽然没有这么极端，但是总会有“如果不做什么什么那就会怎样怎样”这种不良后果。

所以，我们不缺少自律的动机。

如何更加自律

His discipline and working was unwavering.

“他的决心和工作毫不动摇。”

这是坚持，在强烈的意志力的统帅下坚持一段时间。

有个说法不是提过，21天养成一个好习惯嘛！

只要坚持超过一定时间一定会产生适应，那么习惯也就养成了。

如何更加自律

慢慢的改变，将生活步入正轨，然后开始将目标一步步的变成习惯。

如何更加自律

但是，动机会产生动力，却并非能够永久的支撑下去。

如何更加自律

所以利用暂时增加的意志力将首要目标变成像吃饭喝水一样的习惯，这样，就算动力消减，本能却还能继续下去。

如何更加自律

这个时候就要将大部分的意志力投入下一个小目标了。

就经验来说，在这个过程中，或许是因为对新目标新奇，或许是对旧目标的疲惫而对新目标的的渴望，这种转换在一定程度上也可以增加一些意志力和专注力，有益于新目标习惯的养成。

如何更加自律

最后做总结：

that's the key: to be wise with how we spend our self-discipline and to use it on singular activities and turn them into habits before moving on to another avtivity.

这就是关键：要学聪明一点，学会把我们的自控力集中到某一件具体的事情上，让它养成习惯，再去做下一件事。