用我的经验告诉你怎么减产后“游泳圈”
2017-04-15 本文已影响0人
吴广菊
用我的经验告诉你怎么减产后“游泳圈”
我以前生完孩子，还在哺乳期的时候，肚子好大，好像还怀着一个一样，特别想知道怎么减肚子上“游泳圈”。
我们都知道的是瘦人血虚，胖人气虚。肥胖，尤其是产后肥，多与气虚有关。
用我的经验告诉你怎么减产后“游泳圈”
首先是补气血，尤其是补气。
大家都知道补气血最好的是当归，黄芪。我都是拿一片当归，加上四片黄茋泡水喝。要是夏天到了，我就拿黄芪煮粥当晚餐吃，那段时间老公常说，你煮粥干嘛老放树皮啊！我就一个白眼过去：“这叫养生，你懂不懂”？
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第二就是，坚持母乳喂养，多让孩子吸。
这样做是为了促进子宫的收缩，让肚子变小。再者是母乳里面有大量的营养物质，可以帮助我们消耗身体的能量。
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第三，可以适当运动，尤其是以活动腰腹的运动最佳。
下图这款蝴蝶式瑜伽就很好，因为是坐着练的，随时随地，包括喂奶都可以练，很方便。我一直到现在都坚持。
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最后是吃。大家都知道哺乳期，由于喂奶很快就饿了，尤其是晚上吃的特别多，还要有营养，一便于晚上有足够的奶喂孩子。
用我的经验告诉你怎么减产后“游泳圈”
其实这样，我是不支持的，如果你想减肚子上的游泳圈，就得少吃油腻，清淡营养为主。比如和一些热量小，不含糖的小米粥，黄芪粥，五谷粉！当晚饭吃！
用我的经验告诉你怎么减产后“游泳圈”
我相信，你这样调理，断奶之后，肚子上的“游泳圈”就会小很多。预告下篇讲，“喝水都长肉的人怎么减肥”？
