高效能慢生活践行第667天1214-2020

2020.12.14（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月三十  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/72）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&

今日三只

1.冥想第240次(中断21次)＆开始节点刻意练习第150次(中断32次)

2.补齐日检视

3.周检视

昨日三只检视

1.冥想第239次(中断21次)＆开始节点刻意练习第149次(中断32次)✔

2.中阳就诊✔（没有想象中的那么难受，万幸）

3.陪伴父母✘

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/72天早起挑战成功✌

反思

1晚饭在妈妈家吃后，孩子的作业完成的太迟，再加上检查改错，睡时都快11点了，还有约定的听听力和阅读没有完成。反思调整刻不容缓。我已崩溃无语。想早睡睡不下。从上周五至今都连续4天了。(づど)

学习

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