美好清晨20230326——育儿育己：没有任何一种觉醒是不带着痛

Mark：周末跑马完成～（78/100）

第一次官方半马，没有跑出理想的成绩，更没有PB，这是我跑步以来跑的最累的一次，用尽了全身的力气也没跑好。后面一直大喘气，最后几公里跑着跑着直犯困，想闭上眼睛睡觉。有跑友说看到我闭着眼睛在跑，把我喊醒了。幸好有跑友们一路关照，才得以勉强安全完赛回家。最终梦想跑的枪声成绩：01:43:50，净成绩01:42:46，平均配速4:53。

尽管大家都安慰我是因为身体不佳睡眠不足客观原因导致跑的不理想，已经很棒了。但为什么总是赛前出问题、关键时候掉链子，更多的是自己对细节不够重视、缺乏速度练习以及主观心理因素的原因。

再一再二不再三，是该好好反思做个总结了。

凝飞早练晨读20230326家庭教育心理学习分享——共生

共生意味着接纳自我和接纳他人，有效联结，共同成长。

共生表现在情绪反应上就是共情，而共情能力有一个前提，就是我们首先要爱自己。

一个人和自己的关系决定了他与外界的关系。

一个内心有爱的人更容易传递出爱，一个内心充满仇恨的人必然会向外界投射更多的仇恨。

唯有懂得爱自己，不断提升自己的人，才能成为一束光，去照亮他人。

心理学家荣格说：“没有任何一种觉醒是不带着痛苦的。”

与其沉溺于悲伤之中，不如直面自身的痛苦，不再避开它、掩饰它、否定它。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。

让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成长为真正的自己。