【减脂日记】第65篇

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月25日清晨70.4kg

【减脂日记】第65篇

昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸23个，哑铃深蹲40个，卷腹25×2组，俯卧撑30+20+30+20，跪式健腹轮12+8个，平板撑120×2组

【减脂日记】第65篇

昨日饮食:无，断食。

连着2天什么也没吃，大量喝水，也没有感觉怎么饿，就是有2次起来的太猛，头有点晕，另外有点大便不畅，精神很好。