Day9 累到炸的第四天今天补发

周五，很累。但是没有加班，回来看《偶像练习生》，中途还解决了一件工作上的事情。

晚上还看了一本萌文，很甜很甜。

【吃】有外食晚餐，预计缺口300-400大卡左右。

早：八宝粥一碗（室友煮的，比较稀）、金典低脂奶1盒、凉拌黄瓜（黄瓜200g、生抽10g）

早加餐：洽洽每日坚果纯果仁

午：凉拌黄瓜（黄瓜250g、生抽20g）、番茄炒蛋（番茄450g、全蛋1个、蛋清2个、糖6g、橄榄油6ml）、米饭130g

午加餐：若饭45g

晚：外食三及第汤1份（汤150g、枸杞叶几片、猪瘦肉三四片、猪肝一小片）、外食便利店丸子一份（包心鱼丸4粒、牛筋丸1粒、撒尿牛丸1粒）

晚加餐：阿胶固元膏1片10g、蛋清1个

【练】

无。

【睡】

0:20-7:02