生酮饮食与减肥

生酮饮食是减肥和降低疾病危险因素的有效方法，事实上，研究表明，生酮饮食远远优于通常推荐的低脂肪饮食

更重要的是，换成生酮饮食后，你不仅可以减肥，而且无需计算卡路里或跟踪你的食物摄入量.

一项研究发现，生酮饮食的人比低热量饮食的人体重减轻2.2倍。甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇水平也有所改善

另一项研究发现，生酮饮食的减肥效果竟然比比英国糖尿病协会推荐饮食的减肥效果好3倍

生酮饮食优于低脂饮食有几个原因，其中之一就是增加了蛋白的摄入，蛋白的摄入对身体健康有诸多的好处的。

还有一个原因是生酮的增加会降低人体的血糖水平，提高胰岛素敏感性，这些抑制吃进去的糖转换成脂肪储存下来，因此在减肥过程中特别重要。