月检视2019-03-01

        第二次参加易效能时间管理践行，到现在已经过去了一半时间了。我订的目标就是巩固运动，增加阅读。

        这个月能做到每天坚持早起，晚上基本保证尽可能早睡。晨起喝一杯温水的习惯基本养成。运动最近一直拖到比较晚的时间，一直希望开始转变运动方式。这段时间有几天能通过自己的体能训练调动起儿子运动的积极性，但因为作业和玩游戏，基本上运动的时间就被挤兑了。随着天气一天一天转好，我考虑早晨送完孩子以及晚上接孩子都改成骑行加跑步。

      这个月 阅读量还是有所提升的，读纸质书的同时结合了听书和读电子书。我目前读书的重点还是放在心理学方面，像“孩子出生以后”就感觉很实用。另外，我也通过加入一些读书群在群里读书，同时通过分享读书心得收获很大。

        家居整洁在上一期易效能中我的重点，因为工作和重点转移，最近一个月我的整理和卫生清洁有时不能坚持。我还是没有学习一下李娜老师的整理课程，下阶段有时间也要学习一下。

        结合第二遍听音频，我正在做思维导图归纳整理，发现这样分类总结下来，对时间管理的内容理解的更深刻了，并且因为内容框架清晰，对我的时间管理实践的指导作用更明显了。

        我主要的两点体会:

        一是让好的习惯养成内化太重要太重要，至少现在从运动和阅读开始，每天坚持下去，相信会有收获。另外，还是在收集排程和执行上没有很好的实践，可能和我不尝试用推荐的工具有关。我还是要想办法把工具用起来。

        二是检视的时间还是需要固定下来，最近一个月总是有时在上午有时在晚上，有点没有规律，感觉不好。另外，我现在每天记录自己的情绪觉察，调整思维和心态，对自己学习情绪管理和树立正念都有很大的帮助。