瑜伽与跑步

一直觉得想减肥，跑步是最好的。因为它最容易实现，不像打羽毛球，需要别人配合；也不需要器材，穿上舒服的跑鞋随时随地（下雨就去跑步机吧），而且耗时相对来说比较短。

但是吧，感觉年龄越大跑步减肥就越难，挥汗如雨大半个月，数据上可能一点都没轻，只要饮食不改变。只能试着微调饮食，虽然很难坚持，先略微控制下再说，看到体重秤上的数字有降低才有动力继续挥汗如雨。

这个月吃东西很疯，奶茶辣条搭配真是奇怪。

冬天了，早上也不想脱光光上体重秤，这样就不知道自己的数据变化。

忽然站上去，好吓人哦，一个月能涨这么多吗？我减肥都不能减这么多啊。

不知道有没有更好的办法，我办了个瑜伽卡挑战卡，现在是热身阶段，正式挑战从一月十号才开始呢。

以后尽量每天都一小时瑜伽，一周三次左右的跑步就好了。