冥想练习

这次是10点关灯睡觉的，没有听音频，只是辗转反侧的等待睡眠的到来。还好，起夜了一次，然后睡到6点多醒来。

自我总结，晚上睡觉不能听音频了，就是慢慢等待睡眠的到来，反而容易睡着，这可能就是慢就是快的另一个版本吧？

努力的为改善睡眠而努力，也发现，自己还是含桂圆干比喝桂圆汤的效果要好一点。

这大概就是每一个的感受不同吧？

习惯的培养，是不是就是培养肌肉记忆呢？而难就难在开始时的基本功的练习？

就像每天都要记住要完成的事情的同时，还要去认认真真的完成，而不是随大流的完成，有时的慢就是快，或许就是你的在完成的过程中，学会去比较，调整，找到属于自己的节奏和方法吧？