《人生效率手册》掌握这三个高效学习法则，你也可以一年顶十年！

有的人一年顶十年，有的人十年如一年，年复一年没什么变化，同样的努力，人和人的差别到底在哪里？

正如畅销书作家张萌所说：“大部分人都很迷茫，根本不知道自己一生究竟想要成为什么样的人，要做出怎样的事业、构建怎样的人生。”过着重复无意识的行为的没有清晰的人生目标，也没有明确的努力方向和达成目标的高效方法。

在《人生效率手册》这本书中作者把职场分为五类人：毫无目标型、随波逐流型、目标不明确型、有目标无规划型、有目标有规划型。而最后，大概率过上成功幸福的人生只有后一种人。

法国哲学家蒙田曾说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。

只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值——张萌

在《人生效率手册》这本书中，作者张萌通过七个人物法定义自己的人生目标或者阶段性的职业规划目标，都会让我们的目标从模糊变得具体，来解决人生迷茫、学习迷茫、努力迷茫的问题，并通过一整套的人生效率手册，来修炼你的硬技能助力你目标的达成。

全书理论体系与实践相结合，用大量真实而具体的案例以及一些方法论、表格工具等为大家进行生动而形象的讲解，是一本读了以后就会立即想实践的高效成长工具书。

一、目标越清晰，努力越有效！

前两天微信群里发生这样一个小故事，一个朋友随口抛出一个话题就引来了其他好友的一番激烈讨论。

因疫情原因，朋友公司因业务下滑要裁员，自己差点被裁掉，感慨说在公司上班太不稳定，还不如考体制内的证书，回老家上班，至少旱涝保收。”多年打拼以后才发现，所谓的草根人生逆袭在千万北漂族中发生的概率比中500万大奖还低。

另外一个刚好是旱涝保收体制内的朋友说：“在体制内不一定好，如果是基层，就是什么活累干什么，工资刚刚够生活，又没见过大世面，也没什么好，人生还在于体验，体验过了才算真正拥有了。”

两个朋友的聊天激活了社群大家的积极讨论，最后大家一致意见就是，理想的生活没有标准答案，关键在于你想要过什么样的生活，你的预期与现状的差距！

那到底怎么样才能找到自己的人生目标呢？

其实所谓的理想人生就是：你想过什么样的人生？依靠什么方式赚钱！

只有想明白什么样的人生和具体的赚钱方式，你的努力才会变得有意义，也才更有可能达成。否则就像第一位朋友，奋斗几年竟然不是自己想要的生活。

人生最悲惨不是你没做过什么，而是你一心努力去做，最后发现做的全是错的。

《活法》稻盛和夫曾经说过：“想要成功就要有强烈的愿望，并且是可以具象化的愿望。”

在这本书中作者给出用7个目标人物制定法，帮助自己找到人生目标，这样找到自己的目标就可以是目标是具体形象和鲜活的，只要看到这七个人物就会知道自己未来的样子，无论未来的生活还是赚钱的方式都有清晰的预期，不会陷入盲目的想象和无所适从的迷茫。

那么，在找到这七个人物为自己不同阶段的人生目标更关键在于，通过对这七个人物的技能分析，找到他们的生存硬技能与自己进行匹配，才能真正找到达成自己目标所需硬技能。

在书中，作者提出一个“人生电池理论”：每个人的生都就像一块电池，它是不能被重复充电的，当你把电量用完的时候，你的年华就过去。

最黄金的学习时间已过，人生下半场比拼的就是谁可以一年顶十年把把全部注意力瞄准一个方向，狠修一个杀手锏技能，让自己向阳而生，逆风翻盘！

二、目标达成利器，用10000个小时修炼你的硬技能。

美国心理学家埃里克森通过对艺术、体育等领域杰出的人物研究，得到一个结论，任何技能的习得都可以通过刻意练习达成，同样格拉德威尔在《异类》提出10000个小时定律法则！

而，真正10000个小时的观点不在于10000这个时间数字，而是说一个技能的习得必须要经过长期的训练才可以达成！

俗话说：“三年入行，五年懂行十年称王”。除去简单操作性的技能，任何复杂的技术性技能都需要长期刻意练习才能从新手变为专家！

而你要修炼的“硬技能”就是让你随手一亮就可以从人群中脱颖而出的专业能力，至少超过身边80%的人！

那么作者是怎么通过这本效率手册帮我们修炼生存硬技能呢？

1.目标法则，找到目标分解目标

每一种技能的背后都会是由无数个小技能合成，我们需要将目标技能进行分解，进行单个突破再组合生成。

比如说高效阅读技能至少可以分成快速阅读的通读能力，一本书架构提炼的检视阅读能力，重点内容抓取的分析阅读能力，清晰便捷的快速笔记能力等，同样还需要有主题阅读能力等，多个维度的技能层层分解才可以真正做到真正高效阅读。

2.量化目标

刻意练习最关键的是每次练习都需要有明确的标准，然后才可以做到每一步才可以百分百的高效执行，具体怎么做呢？

作者提出，量化目标须符合smart法则，只有清晰可衡量可实现才可以真正落实到执行。

高效阅读技能对于我来说就是修炼的目标硬技能，其中便捷高效的笔记输出能力就属于阅读大技能里面的一个部分小技能，而笔记能力又可以分为N个部分组成！

比如说笔记工具的使用，就需要熟练操作幕布、印象笔记等笔记工具，那么笔记内容的标准化设定同样需要有具体的量化标准，保证自己形成一套清晰实用，不用看书也可以清晰回顾的笔记系统。而且，为了把做阅读笔记真正的执行下去，还需要对笔记整理时间进行流程化，才可以保证每读完一本书，留下笔记的痕迹。

而这都需要反复可以练习，将一个个小步骤小操作不断重复、熟练，才能真正合成一个大的笔记输出技能与高效阅读技能。

所谓的执行力差别就在于是否真正拥有一套可执行的操作流程与具体步奏。

3.精准模仿

作家矛盾说过：“模仿是创造的第一步”，正如作者所说，把握精准模仿精神，有助我们迅速踏上学习硬本领的道路，那么具体书中给到的精准模仿到底要怎么做？

1.攻读相关领域工具书（能够迅速地了解一个学科的书籍、精读）

这样的好处是可以快速了解一个学科的基本知识概念，建立基础的知识结构，打下学习的基础。

比如说《如何用手机拍一部电影》，这本书用不了1个小时就可以读完，但是却可以了解电影是怎么一步步拍摄出来的，可以帮我们快速了解一部电影的拍摄，和电影行业的作用。

小白在成长的起步最关键是要掌握最少必要知识，这样就可以快速起步，在迭代的过程中根据自己欠缺的部分针对性的补充知识，随着技能提升，知识结构随着进行补充。这个过程最主要的是建立自己的知识体系，找到行动的方向。

2.找寻跟随模仿对象

刻意练习最关键的是要找到练习的绩效标准，而找到模仿对象就可以做到对比，通过对比来优化来取长补短。

这个对象既可以是榜样人物也可以是具体作品，还可以是一个app软件，只要可以给到具体的操作标准和评价维度，就可以作为我们的模仿对标的对象

3.深度研究模仿案例

我把书评写作能力水平划分为为五个阶段层次，通过逐步升级打怪的方式来提升，那么，在不同层次，有不同的模仿对象。而且，在具体的写作中还会深度研究其它优质的书评作者，比如说干货文风格的彭小六老师，擅长观点文的粥左罗老师，而且粥左罗老师引用的素材额都非常高级，还有，在知识概念阐释的时候，我会学习镜姐的书评写作，怎么可以把读过的书中的概念灵活应用，相互阐释来提升书评的深度。

深度研究模仿案例不仅要模仿外皮更要借鉴精髓，研究模仿对象事件的前因后果，那么，可以借用黄金思维圈思维方式就是一个不错的有效拆解工具。

最后作者给到我们知道很重要的建议，也就是刻意练习的，寻找导师选择，因为一个好导师，可以帮我们指路，可以帮我们指出我们看不到的地方，可以让自己少走弯路，和弥补盲区。

三、构建高效学习的闭环系统，让技能修炼飞起来

所谓的学习闭环系统就是构建从深入认知到输出认知的闭环结构。

我们需要通过阅读、听课、等方式输入的经过大脑的操作系统重新进行编码、整理、归类，并且通过行动反馈优化，才可以形成自己的一套思维体系。

很多朋友反应，学习投入很多，却看不到自己的变化，只是因为在输出端没有练习，没有练习就不会有总结和反馈，知识就无法变成可以任意调用的心智模型。

正如认知科学家彼得布朗所说："学习的本质就是要让学到的知识与技能在你脑子里随时待命，这样你才能在遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。"知识，只有内化为可以解决问题的心智模式才会产生真正的价值。

那么书中是怎么帮我们建立从输入到处理到输出的闭环学习系统没？

1.输入系统

主要可以通过阅读、与人交流或以人为师、培训，来构建自己的输入系统。

其中阅读就是输入系统的地基大厦，是主要的知识来源，而以人为师，请专业内积累在10000小时的人请教推荐书籍，在选书读书的质量就会更好，读对书甚至比读好书更重要。

而与人交流或者参加培训则可以交流行业内的新动向和别人的理论观点来对自己的知识体系进行补充和完善。

2.处理系统

阅读同一本书，或者听同一课程，不同的人收获差别不仅和过去的经验基础有关系，更重要在于对课程的整理归类和学习方法不同，而书中给到一个高效学习的知识处理闭环就是预习、实时学习、复习。

预习就是快速得把新知识变为旧知识的一种方法，在哈佛大学，如果一名学生没有提前预习课程，就不会被允许听课，因为他很可能无法理解教授课上讲解的内容。

而实时学习就是对知识及时理解和归类，形成自己的心智模型，我们大脑对事物的认知就是通过重新编码归类以后作为识别的线索进行存储。

复习就是要对知识经常回顾和复盘，根据艾宾浩斯记忆曲线表明：人的大脑记忆一天以后仅剩33.7%，时间越长，忘记的就会越快，想要知识成为永久的记忆就要经常复习和回顾。

所谓“好记性不如烂笔头”，也在于，我们的大脑并不那么可靠，只有先记下来，然后经常翻看，才能慢慢记住。

3.输出系统：

作者为我们提供了三种高效便捷的输出方式，就是写作、演讲及实践。

写作风格作者史蒂芬平克曾说：“写作之难，在于把网状思考用树状结构体现在线性展开的语句里。”

当把输入的知识用写作的方式表达就会强迫自己对知识的重新梳理，和使用自己的语言诠释表达，经过这样一系列的处理，知识才可以进一步内化为我们的知识体系，形成长久记忆。

而演讲的方式输出，更侧重于对精华、观点提炼的升华，在写作的基础上，强调的是我们认知后的输出。

而行动也是检验知识学习的最有效方式与最直接的目的，知识能否改变命运在于是否将所学应用到行为当中。

正如王明阳的知行合一论，：“知是行的主意，行是知的功夫；知是行之始，行是知之成；未有知而不行者；知而不行，只是未知。

我们学习最主要的目的就是把一套更利于我们高效、正确解决问题的思维体系植入我们的大脑，来改变我们的思考方式，看待世界的能力，进而改变我们的行为！

结尾：

天下武功唯快不破，真正的快不在于急功近利达成的时间有多快多短，而在于一开始就知道自己的人生目标，和达成目标的高效执行计划与执行能力！

李笑来曾经说过：“正确的方法做正确的事，持续得去做，人生就会有不错的结果。”

锚定正确的方向目标，修炼达成目标的硬技能，通过一系列的方法工具让自己持续的高效学习才真正可以一年顶十年，跑赢时间。如果你想快速高效的成长，如果你正处于人生迷茫的阶段，如果你刚刚毕业不知道未来该怎样发展，这本书都非常值得拿出一个周末来精读一下。