日更18｜烛光冥想之旅

四月份，刘老师给我们上了一节特别的瑜伽——烛光冥想，今天跟随手机的备忘录回顾了整个过程，收获还是蛮大的。

由于做过眼睛的手术，我小心翼翼的配合老师的口令，也不委屈自己的眼睛，全程像个多动症的孩子，老师说我没有进入状态，我只好给自己一个交代：我是有收获的。

首先是冥想过程中，闭上眼睛观眉心，看到那团明亮的火焰，我内心是亢奋的，很努力的去看，想要靠近点看清晰点，再第二三回的时候就看的有点辛苦了，只要我一使劲，火焰就看不见了，我的双眼是紧绷的。这意味着什么呢？现在想来才有所领悟：越用力越得不到，我不应该贪婪。其次是冥想的画面很唯美，一座拱桥一轮明月似的火焰，仿佛还有一个人的背影，这不就是我最近读的诗吗？

卞之琳的《断章》：你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

之前听过的一句话：注意力等于事实，今天这个机会让我完全相信了，突然觉得生活真是美妙。

最后我觉得最惊喜的收获在于我的双脚，冥想一个多小时，全程保持一个坐姿。在这个过程中，双脚麻麻的程度愈演愈烈，好像有成千上万的蚂蚁在我脚上爬，我咬咬牙坚持着，偶尔也用手去抚摸脚趾，给它打气，希望它能坚持。偶尔看到其他同学换坐姿，我也有这个念头，此时老师说过的一番话出现在脑海里：忍受这个麻麻胀胀的过程，去体会这种感觉，当你坚持下来你会有意想不到的收获。

我想践行老师说的话，看看我坚持下去的结果是怎样。当我这么想的时候，神奇的事情发生了，有一阵风吹过我的脚尖，我的脚趾轻轻松松的舒展开了，脚趾湿湿的，我想是缘于它们刚刚奋力坚持的结果，汗水浸到我的袜子，但我感觉舒服极了，感谢自己的坚持，感谢我亲爱的双脚的付出。

真正去体验过了深度冥想后，仿佛解开了冥想的神秘面纱，这是一个可以零门槛学习的技能。不仅能让我们专注力得以提升，最重要的是能让我们守住内心的宁静，真实的面对自己。