继续龟速跑_2023年3月28日跑步日记

跑步时间：2023年3月28日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：78（空气质量为良）

跑步距离：6.07公里

跑步时长:  45分06秒

平均配速：7分26秒

平均心率:137/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

天气持续美好，早上的温度还不到十度，跑步穿个外套刚好。就是手比较冷点，还带着手套了，有点尴尬。

今天跑了六公里，跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。