自暴自弃后的自我觉知

      我很容易因为一件事而被打破，然后凌乱，接着就是颓废一阵子，接着可能又继续加油！

      上周闺女生病，一周在家，我的计划被打乱，然后就算抓到时间可以做事，我也是习惯性的颓废，按我说的话就是努力了一阵子，就会选择报复性的休息一阵子，出现问题，打乱了计划，就会报复性的自暴自弃。

      周末时候，和燕聊着天，和她讲起这个事情，我更加注意到我自己的这个特点。

        后来我决定换一个方式处理我的这种报复性的休息和自暴自弃。

      首先就是接纳，接纳突发事件给自己带来的影响。

      其次，每当心理状态出现问题的时候，自己觉察到时候，一定要让理解的声音响起。

        接着，我觉得每当这种报复性休息或者焦虑发生的时候，让自己画画，看轻松点的书，休息休息，而不是让自己呈现完全丢弃自己的的状态。

        突然想到一句话，我所做的一切都是在对我自己的生命负责。