病后身体虚弱怎么做？

第一批的新冠感染者多数在恢复，没有恢复的也赶在路上了。

医院上班很无奈，大伙轮流生病，不得已的硬扛着。听到有一人述说，人很晕，要不出汗明显，要不就是乏力。

面对病后的虚弱，今天介绍穴位补养。

大椎穴，是一个应用特别广泛的穴位，因为它是手、足三阳经和督脉的交会穴，全身的阳脉都会聚于此。所以，如果阳气被风寒所闭，那么从此处疏通祛风最合适；如果体内阳热过盛，那么从此处清热泻热也是最合适的；如果身体阳气虚弱，从此处益气助阳也是最为合适的。大椎穴可谓是集疏、补、泻之功于一身，即益气助阳、疏风清热、祛风通络、止咳平喘。

在杨康阶段，大椎穴既可以提高咱们身体的免疫力，又可以止咳平喘。

肺俞属于背俞穴。肺俞穴，改善和肺脏相关的疾病，那么肺俞最突出的本领是止咳，调节呼吸。

肺俞在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。肩甲冈平第三胸椎，后正中线和肩胛骨内侧缘指尖为 3寸，一半是1.5寸。

足三里是养生保健扶助正气的重要穴位，特别是在调补脾胃后天之本中，有着首屈一指的地位。胃为水谷之海，脾胃，后天气血生化之源，五脏六腑皆赖以脾胃化生的气血来营养。

足三里是胃经的经穴，五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，经常刺激足三里穴能健脾和胃、补益气血、鼓舞人体正气，增强脏腑功能，益后天之本，使脾胃不衰，元气不败，达到强身健体、扶助正气的目的。

关元穴，身体自带的能滋补元气的穴位，还是男子藏精，女子蓄血之处，可见关元对人体的重要性。刺激关元穴不仅能平衡脏腑阴阳、保证气血通畅，还可以培元固本、补益精血、调理冲任，增强肾中精气。

关元定位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸即是。脐下三寸的确定方法，体表标志取法1，髂前上棘连线的中点。手指比量取法2，脐下“四横指”之处。

气海穴有“气海一穴暖全身”之说，突出气海穴保健养生的作用。气海，气海，不仅是气的海洋，还是生气之海（不停地生产气），主一身气机。咱们都知道气有多重要，比如现在我们需要强壮的身体防御外邪侵袭，靠的就是卫气，咱们记得刺激气海穴，生产多多的卫气！

气海穴的定位，在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。上面我们刚找完关元穴，神阙穴与关元穴连线的中点是气海穴。

命门穴有培元固本，大补元阳，振奋阳气之效，是能温阳的一个很重要的穴位。

灸命门穴温肾壮阳，充盈卫气，使根植在肾中的阳热之性得以升发，然后卫气就会充盈，卫气在体表保卫人体抵抗外邪，还能固护人体一身之气，从而增强人体的免疫机制，非常适合需要抵抗病毒的我们。而且命门穴还有宜补不宜泻，灸胜于针这样一个特点，特别适合咱们居家使用。

除了艾灸之外，用手掌摩擦命门穴，左右来回摩擦，达到温热的状态，也是补益手法的一种，这个方法非常简单方便。

命门穴在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。髂脊（我们掐腰放的那块骨头最高点）平第四腰椎，向上数两个腰椎就是命门穴。

愿大家用好身体自带的补虚穴位，早日恢复健康。

本文摘自罗大伦频道公众号。