阿阮的四月复盘

老师对我说过的话

一、四月成就

①学习清新冥想课程第十六天，连续冥想第21天，写感恩日记第365＋天；

②加英子姐好友，加入复盘营的第十天，闭环打卡第九天；

③使用Habit Tracker 打卡的第二天；

④在手账本上写了两篇公众号文章的读笔；

⑤花了三天，每天写几个小时，最终完成有机期中考试试卷；

⑥练习英语口语第68天，英语阅读第61天，英语单词第68天；

⑦开始阅读《高度敏感的力量》，已读91％

二、学习生活

从本月第三、四周开始复习，专业课复习进度很慢，效果很差，需要改变方法，感到很焦虑，的确学到了一些东西但是消化吸收得很少，焦虑这种情绪出现也是正常的叭 焦虑代表着我急切希望改变️。

翻说说时看到的

三、休闲娱乐

①刷微博、B站，lofter

②纪录片

③电视剧

③电影×7部，有一部未看完

④小说

嗯，这样看我真的花了好多时间在娱乐上啊，需要改进。在分配问题上，娱乐时间可以更多分给纪录片、电影和美剧上，达到高质量娱乐。

四、情绪物语

《高度敏感的力量》Page243

焦虑这种情绪并不是消极的，只是它带给我不舒服（痛苦）的感受而已。

五、总结

①这一个月接触了很多新的东西，例如手帐、复盘等，要慢慢学习呀;

②一些觉得好的行为都去做一做，不能只是说说或者想想而已，要知行合一喔，知道了不做的话还不如不知道呢，还有不要都堆在一起做，一个一个去试，觉得好的就可以坚持。