42天减重15斤 DAY17
2020-04-17 本文已影响0人
42天瘦身减脂
4.17 减肥第17天 累计减重2.8 比昨天轻0.4
早起5:20 早点8:20 燕窝奶昔 蛋白
上午10:30 加餐 半个苹果 半个橙子
午餐12:50 蜂蜜炖巴沙鱼 油麦菜 生菜
巴沙鱼一条250克哈哈，没吃完，太撑了
下午加餐 脱脂牛奶200ML
晚餐酵素6:30
加餐7:45 油麦菜半盘 炖鱼 生菜
今日心得：
睡眠时间10点上床倒腿，还是晚了，以后九点上床，倒腿，冥想，睡觉。
