玩欧卡的规则

1尊重对方隐私，由对方自由决定是否摊牌，是否说出所看到的内容。

2尊重对方的时间，不要打断对方的话，除非对方描述的内容与主体无关才需要打断。

3尊重对方的聪明才智和想象力，我们要记住对于这些牌没有所谓正确的解释，感受是最重要的。

4尊重对方的诚信，我相信你所说的都是真实的感受。

5尊重对方的个体性。欧卡牌是一面镜子，每个人看到的都不同，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。

6不适合人群：无自制力的人群（三岁以下婴幼儿及精神疾病）严重心脏病、心血管疾病的人，视力听力弱，影响看图和交流的人，超理智、无想象力的人，不关心心灵发展、思考力薄弱的人。

欧卡牌的原理及用途：欧卡牌主要是融合了精神分析里，自由联想荣格的意象原型和集体，潜意识类似于沙盘，类似于心理剧，类似于房树人等专业心理技术，而且他比这些技术更有趣味性，更容易操作更容易，呃，携带它的原理就是一种心理投射，借助这样一种卡片工具，借助你自己的随心所欲的真实解释呈现潜意识，想要告诉你的东西，并从中有所顿悟和整理。

欧卡牌可以用来增进自我的了解，提升自我价值，帮助自我建立自信，这也是心理咨询的一套操作简单实用的心理投射工具。快速切入来访者问题来源，轻松将个案的内在纠结和负面能量予以清理和化解，达到深刻的疗愈作用。它还可以增进亲子间的互动与沟通，增进职场人际沟通与互动，帮助身边的人清理迷茫困惑。

懂不懂心理学都可以玩儿。

建立自信：可以问，在你的经历中，在你这么多年的生活中，你认为你最成功、最有意义的事情是什么？让你骄傲的是什么？

欧卡的最简单的原理就是投射。

外面没有别人，只有你自己。你的内心是快乐的，看到的卡牌内容也是快乐的世界；你的内心是痛苦的，看到的卡牌内容也会让你痛苦；你的内心是无助地，看到的卡牌内容也是无力的。欧卡牌没有正确解读，所有的感觉都在你的内心，当你的内心发生变化的时候，你会发现欧卡牌也发生了变化。

例如当你高兴的时候抽到生气的字卡，你觉得是勃勃生机，看到骷髅头也认为是微笑，当你不高兴的时候，你看到花草你也会感到孤独。

你的内心是怎样的，一看到的卡牌就是这样的，这就是投射。

玩卡前的准备：放松，和潜意识沟通，和卡牌连接。

自己做的时候进行自我探索，一定要和潜意识进行沟通。

潜意识通常都会保护我们。为什么在做咨询有阻抗，玩牌有时候总是觉得看不懂，好像就跟我们没关系，连接不上。因为当我们看得懂的时候，或许有一部分是我们没办法勇敢去面对的。潜意识有一个很重要的功能就是对我们的保护。所以潜意识的直觉卡，它是可以直接深入你的潜意识。在玩牌的过程中，如果你真的想了解自己的潜意识，想跟卡牌有一个更好的连接，记住首先要和潜意识做一个良好的沟通。获得潜意识的同意，在这样的情况下去做卡牌，效果是最好的。

与潜意识沟通的方法就是先做几个深呼吸。放松完之后，用左手放在自己的胸口，或者是你的心中心，就是两乳头中间连线的那个点上面都可以，你觉得哪舒服放哪就可以了，会不会放在胸中心都是可以的。你的左手按住的那个部分，就是你的潜意识的所在。你对自己的潜潜意识说：

亲爱的，今天我来看你了，我想通过欧卡牌能来更好的了解你，了解你是怎么想的。谢谢你这么多年来给到我的支持和帮助，你希望我今天在这样一个场合去玩这个卡牌吗？如果你希望的话，如果你同意的话，请给我一个提醒，那是一份很舒服的提醒。如果你不希望的话，也给我一个提醒。给你的任何一个方向，任何一个部位的某种提醒，那么你的身体这个时候，或者你胸口很会有一种堵，会有一种不舒服的感觉在那里，可能是你的潜意识不是太支持你，你在这个情况下可能就不是太适合，那么你可以换一个场景。但是你可能必须想在今天晚上去做这件事情，那你可以继续跟潜意识沟通，获得它的同意。你可以跟他说：亲爱的，谢谢你这么多年来支持我，可能在今天你会感觉到有些恐惧、有些担忧，没有关系，这个场域是非常安全的，有老师在，没有关系，我会很好的去保护你，我我不会让任何东西伤害你，我现在长大了，对，我们一起去面对这个问题吧，亲爱的。就可以用这样的方式与潜意识进行沟通和连接。

说完这句话后，你的身体依然是很平静很舒适的，那么这就是潜意识给到你的一份同意接下来王卡牌这样的一份提醒；如果你身体有一份就是漠然的不舒服的一个提醒的话，那可能就是潜意识提醒你，可能在今天这样一个场域太适合。所以这点非常重要，把这点做好之后呢，阻抗会更小一点。