100个墙壁俯卧撑

从8月12日开始参与到囚徒健身中，到今天，三个月多一点的时间，先分享一些感受记录。

• 8月12日：今天开始囚徒健身，手掌完全贴到墙上，让小臂和手掌呈90度角，发现并不能轻松做到，右手腕有不适感，而且，如果动作数量增加，手腕的感觉会从不适变成隐隐作痛，所以只能少做一些…但是左手腕就没有这样的感觉。

• 9月16日：40个墙壁俯卧撑依然做得不轻松。

• 10月22日：2组每组50个墙壁俯卧撑，异常艰难，尤其第二组，极其挑战，25个之后的每一个都要靠意志力来完成。

• 10月30日：第二组50个居然可以轻松完成，居然可以去关注手臂在每一次下压和撑起动作中的感受…只是因为今天心情好所以做得轻松，还是以后都会这么轻松？需要验证。

• 11月17日：经过近两个星期的验证，已确定，目前，50*2个俯卧撑已在自己的能力范围内，可以相对轻松地完成。

11月初的某个晚上，洗漱间隙，看了眼镜子里的自己，隐约看到上臂似乎有了一点线条，抬起胳膊，线条又明显了一点，于是开心了许久，为这份看似微小实则珍贵的变化，也从那天开始，对每日的运动也多了一份喜欢——从一开始的「不得不」到现在的「想要做」。今天中午，照例做操、接着100个墙壁俯卧撑、接着仰卧起坐+平板支撑，完成后微微出汗一身畅快…心里想，从明天开始，大概又可以再加一个力度——去完成50*3个俯卧撑，直到轻松做到后，去升级到俯卧撑第二式——上斜俯卧撑。

回想三个月前，刚开始囚徒健身，彼时只是将手掌贴到墙上，让手掌和小臂呈90度角都难以做到，稍稍两个墙壁俯卧撑，手腕就隐隐作痛，一度没底——这么做到底对不对？这事自己能做下去吗？可做下去，不间断地做下去，身体在起初通过各种不良反应给你设置的障碍都自动消失，承受力从103，逐步进化到202、401、502…每一次的微小升级都会体验短暂的困难，之后便是轻松。

做任何事情大抵都要经历同样的过程罢。截至今日，累计完成4850个墙壁俯卧撑，小小里程碑一个，特此记录。