治疗失眠的某些方法

今晚跟老妈谈到，吃对的食物对身体有好处，问老妈会不会有睡眠不好的情况，吃了莲子百合会不会好睡一点。老妈回答了一句：吃不吃都好睡，都是1、2点睡。好吧，都这个点了当然好睡！

我回想起，在老家的时候我是很容易困，也很早就睡觉的。一般9点困，10点肯定扛不住了，我没必要抗，而且，基本都是一觉睡到大天亮。虽然现在在城里面也是一觉很安稳睡到早上某个点，但是，质量还是跟不上在老家的时候，也就是在农村的老家睡得更香，而且根本不会有失眠的时候。以前初中住学校，我还有过莫名其妙很晚睡不着的时候。但是，住家里就不会。

回想起来，是因为家里让人很放松，你会在家里卸下一切的防备。在城里，严重的时候，各方面的事情总会压到你喘不过气。你也想不要失眠，但是，有时你就是莫名失眠了。你原本不想跟别人比较，但是，你在某个环境，你就免不了被别人拿去比较。举个例子吧，比如我这份工作，我很想出去做一件事情，但是，一个急诊电话打过来，你做的工作要求你某个时间点回到工作岗位上——通常是30分钟内，有时是10分钟内。你说你很放松，根本没有压力，那都是骗人的！如果你有责任感，你的想法就是快一点赶到工作岗位上，因为这一份工作面对的急诊就是病人的生命。可能，一个并不懂事的人，从事了这一个行业，也会变得懂事起来，如果这个人想要好好工作的话！我想说的是，当你在某一个群体的时候，你无形之中还是有压力，这份压力可以来自外界也可以来自你的内心。有时你不想比较，有时你不想做一件事情，但是你真的不得不去做。

再举个例子，很多人在城里面自己的小孩子所在一个群体，大家都报名各种补习班，你的小孩不报名是吧，别人的小孩都报，如果招生名额确切，其他情况同等，你的才艺方面不同等，你如果拼的过别人？这段时间，网上流传着这么一个真实的故事，在北京，一个家长问老师：我家小孩4岁，会1500个英语词汇量，够用吗？老师苦笑说：在国外够用，在海淀可能不够。竞争就是这么激烈！除非你不在这个城市当中！你可以没有压力的，除非你不在某一个群体。大部分人都有压力，大小之分！那些没有压力的人，暂时不在这里讲。当然，那些太大压力的人可以跳脱这个环境，转变自己的压力。换句话说，压力不完全是坏事，看你怎么对待！

我对这份工作有压力，源于我想对自己负责，对病人负责，然后不断提升自己，在面对病人的时候，很多情况下很多问题可以迎刃而解！所以，关键是你怎样看待。

我不想做的事情多了去了，去年的12月份我不想参加什么活动，不想排练节目；今年也不想，平时的拔河比赛什么的也不想。我热爱运动，但是我不想参加被别人框架住的活动！但是，理性来看待，我这种想法就是很危险的，很不负责任的，科室几十号人，个个都这么想，那就不用搞这些活动了，因为没有人参加了！其实，不搞也挺好的，想参加的自然会有很多活动参加，不想参加的就是不想参加！好像跑题了。

我自认为我的调节能力还算可以，但是也有很少免不了失眠的情况。当我睡不着的时候，我不会数绵羊，可能会看书，如果看不下书，我会听模拟的吹眠曲，这个是在喜马拉雅里面的，模拟大自然的声音。哪个像我在农村的鸟叫声虫叫声我就用哪个。这一招还不错，听着鸟叫声虫叫声，你会放松下来，那么，你就可能跟着这些声音进入睡眠啦，这是我用过最好的一个方法。

关于饮食方面，平时也可以试一试，莲子、桂圆干都是可以安神的，这个我也试过。

还有一点，也就是用药，有一些镇静药还是不错的，这个我曾经用过，那是在我初中的时候。现在我不会用这个方法，当然我是给病人用。很多来到这里的人，因为疾病的折磨，面对疾病总是感觉措手不及，也想的比较多，睡眠自然受到影响，我们作为医生，很有必要帮助患者解决这个问题，减少病人的忧虑以及疼痛。镇静镇痛少不了的，效果蛮不错！说的用药，最好是医生的指导下用，毕竟这一类药大多会让人上瘾，请慎用！

当然，以上说的方法可能指标不治本，最关键的还是思想方面的改变，有问题就解决问题，想太多真的会睡不着的。

欲火攻心，真正能让你睡得香的，说到底，还是关于你的思想影响了太多！所以，真正想要过得安稳睡得舒心，要回到源头——你的大脑，去解决。