养生小知识20241224

✅养.生不是一朝一夕的事情，推荐一个容易坚持的养.生方法就是意守丹田。丹田就是脐下三寸，关元穴的位置，就是把注意力集中在这里。意守丹田就是希望让更多的气血到丹田这个位置，然后转化成肾精。达到强壮身体，延长寿命的目的。

✅还可以用手指肚来梳头发，头为诸阳之会，所有的气血都是到头上的，梳头发不仅可以调理脱发，还能乌发。还有一种容易操作的养.生方法就是敲胆经。大腿外侧裤缝的位置。最重要的还是要保持心情舒畅。