午休时间多久为宜

大家想必都有夜晚睡眠不足的一天，这时候，通过午休来恢复体能就显得尤为重要。时间过短，大脑未达到休息的效果，时间过长，大脑混混沌沌不知所然，想必这个大家都深有体会吧？

我在今日中午提前定好闹钟，打算休息半小时，但事与愿违，闹钟想起之时，还想偷眯一会，结果一睡就是两个小时，起来的时候大脑闷闷的，脑瓜子疼。

在《斯坦福高效睡眠法》一书中提到：每天午休不超过30分钟的人与没有午休习惯的人相比，前者发病的概率仅为后者的1/7。有时候就是那一瞬间的懒惰心理，可能导致一下午的学习工作效率低下，甚至是没有效率。最关键的是，这小小的行为习惯对身体健康也会产生深远的影响。这么想一想，真的是得不偿失啊～

后面的休息时间尽量控制在半小时以内，自己说到的一定要做到哦，大家也是一样～