中医解码男性一根鼎房事前后的饮食调补

中医解码男性一根鼎房事前后的饮食调补

很多男性在性生活后，常感到疲劳，甚至出现身困乏力、精神恍惚、食欲不振、心慌气短、无精打采等症状。正如吕纯阳（洞宾）诗云：“二八佳人体如酥，腰间伏剑斩愚夫。分明不见人头落，暗里教君骨髓枯。”如何避免这些症状？中医认为可以从以下2个饮食原则来调补：

南京同仁堂一根鼎

1.补充精气，平衡阴阳男性的性生活特点是排精

中医认为，男性在性生活中既要损失阴精，又要耗伤阳气，机体处于阴阳精气相对亏虚的状态。所以，饮食要选择能够补充阴阳精气，达到高水平阴阳平衡的食物，即富含多种营养物质的高热量、高蛋白质、高脂肪食品，以及维生素、无机盐和各种微量元素，来进行调补。

2.补阳通精，填精益气

中医理论，结合养生经验，认为男性在房事前，一般宜多吃壮阳通精的食物，如羊肉、狗肉之类，来帮助排精的顺利完成，以避免阳痿、早泄。而房事后精亏气衰，则宜及时多吃填精益气的食物，如枸杞子、鳖肉等，以避免房室劳伤导致虚劳。

男性房事前后的饮食

性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，房事有度，调理合理，同时也需要在饮食方面注意补气填精，建议大家注意以下几点：

南京同仁堂一根鼎

1.忌过食肥甘厚味

肥甘厚味指大油大腻、味道香醇的食物。这类食物容易伤及脾胃，导致精气不足，体虚气弱，对房事后的气虚症状无益反害。尤其对男子有害。过食油腻，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室，引起遗精、早泄；若流注宗筋则生阳痿。这类食物包括动物脂肪、甜食、白酒等。

2.忌饮食过咸

中医认为，肾主全身最基本的阴阳，肾的功能受损，非常不利于房事后的恢复。咸者入肾，适度的咸味可以养肾，但过咸则可能损害心肾功能。饮食过咸还可使人罹患高血压，加重心脏负担，促发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。

3.忌食寒凉

这里不是单指食物温度的冷热，而是指中医上认为的食物的属性。中医认为“性凉，多食损元阳、损房事”，寒性食物导致寒邪直接入侵内脏，直接伤害脾胃和肾；寒性食物还会吸引凝滞，抑遏阳气，使血液阻滞不通，令肾阳不足，阻碍阳气化生，影响性机能的恢复。寒凉食物包括虾、蟹、海藻等海产品，不可过食。人们在房事中常常发热出汗，但房事结束切勿立刻饮用冷饮和冰品，否则会容易导致阳气骤降和闭郁，诱发多种疾病。

中医VS现代医学

中医认为，性生活时的身体是有特殊营养需求的，及时地补充所需营养，选择适宜的饮食进行补益调理，对男性养生保健十分重要。现代医学研究也表明：在性生活过程中，男性消耗的体力和能量比女性大，1次需消耗20928～41855焦耳的热量，而女方只消耗8371～16742焦耳的热量。不过，现代医学仅着眼于生精壮阳的食物，即：

南京同仁堂一根鼎

1.要多吃富含激素及合成性激素的胆固醇的羊肾、牛鞭、鸡肝、鸡蛋等食物。

2.要多吃富含精氨酸、核酸和多糖的海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼、蚕蛹、花生、核桃等食物。

3.要多吃富含锌、钙、铁等金属元素的食物。因为男性一旦缺乏被称为“夫妻和谐素”的锌，则精子数量会减少，性功能下降，缺钙则性交后会出现腰痛、手足抽动等不良反应，缺铁则出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状。所以建议男性要多吃牡蛎、瘦肉、花生、虾皮、动物内脏等多锌食物，同时要多吃海带、紫菜、木耳、骨头汤等多钙食物。另外，还要多吃富含铁及维生素的蔬菜、瓜果等。

南京同仁堂一根鼎