养生知识---食补

对每个人来说，健康是非常重要的。只要每日营养均衡，身体的健康就会得到保障。

1、经常喝一些牛奶，吃一些南瓜，就能养发，防止脱落。每天吃一把南瓜子，就能满足身体所需要的锌，减少脱发。

2、吃西红柿能够保湿，减少皱纹，让肌肤更具光彩。

3、吃金枪鱼，能够改善大脑功能，赶走抑郁。多吃圆白菜或甘蓝类蔬菜，能够增强大脑的记忆力。

4、经常吃胡萝卜能防止眼干。

5、葵花子富含维生素E，能够有效的防止鼻炎。

6、牛肉富含铁，多吃有益于美指甲。

7、想拥有水润的嘴唇，可以多吃核桃。