唯有觉知照亮一切 记我的第二次微雕

微雕，真不是美脸那么简单。雕面美容、释放情绪、清理身心、发现限制性观念、提升觉知力……

微雕对比图，微雕后切记防晒，否则又黑了。

以下我是今天（2018.4.17）微雕的感受：

今天这场微雕，拍脸简直是一种享受。禾子拍的时候，我美美地睡了一觉。

等到拍脖子就不是那回事了。脖子右侧上一根筋按着整条手臂酸、胀、麻，不疼，但难受。

我自己知道这里是一个卡点。同时看见［这些卡点，在某个阶段帮助我活了下来，也就是曾经成就我们的，成了我们的障碍。对卡点说：现在我可以自己一个人很好的活下去了，谢谢你，我爱你❤，请离开，我可以一个人不需要任何盔甲走下去］。泪目

禾子花了不少时间处理，在这个过程中，我喊、叫、哭、扭动身体、打嗝、吐痰……各种反应。她有时会停下来，我平静地说：你继续。

这一刻，我有瞥见：各种造作的反应是浮在［我］上面的情绪意识，而冷静的让禾子继续拍的那个我，知道什么对我最好，那个我相对本真。（注:第一次觉知到）

但还是继续各种反应，后来有一刻，翻腾的脚掉下床了，我就停下了安静地把脚放回床上。突然照见：我出戏了。那些造作的反应都是在演戏！（注，第二次觉知到且有出离心）

拍打继续进行，各种造作反应也没停。但心里不停的念叨“这都是演戏！演戏！去TMD，我不演了！”（注：第二次觉知到之后，就试图一直保持觉知。但身体的堵点仍在，疼痛会把人拉下去）

一直到右边拍打完，各种排解反应还没停，但自己知道——所有的情绪、排解反应，在某个层面来说，确实存在。如果能够站在高一点点角度看，它们又只是幻相，只是一个局罢了，不入局就没事。（见手绘图，今天感悟到的）

拍左边，明显不堵，推一推拍一拍很快就出来了。静静地感受着每一掌，不反抗，只是接受时，反而没那么疼没那么难受了，也没任何反应，几分钟就搞定了大部分。这是处理肩膀唯一完全处于觉知状态的时刻。

后来，胳膊上还是有疼的地方，惯性模式仍在，各种反应马上来袭，这时就大口呼吸，有点像要被淹的人，拼命的浮在水上面，不让自己坠下去。我当时就是：大口呼吸，让自己保持觉知，不掉入心智模式的局中。你的情绪和记忆也有可能骗你，别入套。

不放弃呼吸，不放弃觉知，不放弃清理。只要不放弃，定会有更大的奖赏。

后半场，觉知在线。这次微雕深刻地体验到了——身体层面若没有清理透彻，即使你看到、有觉知，它仍会拉你下水。所以，身体的清理还是很有必要。感恩丁师发现这个拍打，一次拍打解决好几个层面的事情，真是高效高性价比！

觉知就是这样，第一次只是灵光一现。只要你继续清理，会有第二次，比第一次光更强一些，时间更长一些。第三次，第四次，越来越强烈，直到它一直陪伴你，渐渐平静。

其他：

1，脸肥一直以为是自己胖，深度拍脸才发现是脸上有根筋不通，於在那儿了。

2.微雕师只是陪伴。无论微雕过程中，你有任何反应，你感受不到微雕师的评判，她只是在这静静地帮你清理＆陪伴。某种意义上，她就是你请来的觉知，帮你照见。

3.对微雕师无条件的信任与接纳，你会获得无限多。越敞开越接纳，收到的礼物越多。

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雕完第四天，额头、脸颊开始气干皮蜕皮，脸色泛黄青，脚上也开始脱落厚厚的大块死皮。因为对自然冲击疗法清理身体的了解，我对微雕过程中以后续的反应很淡定。给身心来了一次大扫除，肯定会扫出点垃圾嘛。再说我的一位微雕个案，在蜕皮后焕颜新生，这让我对蜕皮有莫名的好感，哈哈哈哈。

还有，觉知在线，把拍打中体验到的，用到生活中。