拯救者 受害者 接纳自己

昨天没有写简书，听了点maggie老师的微课，昨晚上九点左右都忙完了，忙完躺床上边听微课边反思自己，觉得在考科三这件事情上，星期天和其他学员一起练车时他们出现紧张的时候，我会去安慰他们，在安慰他们时我很容易变成拯救者，一边安慰他们不要紧张放松心情，在这个过程中不知不觉我变成了个受害者。变成受害者的原因是链接了自己，把自己带到了紧张的氛围内。然后自己也开始紧张，我要提高警觉，及时觉察自己的情绪，去感受，去倾听然后平静心情。这一点今天早上的我去练科三的时候当我感受到同伴的紧张的时候心里赶紧平复心情，肯定自己接受自己，让自己专注起来。不手他们的影响，今天早上手心明显的不是那么出汗了。我爱内在的小燕燕，加油你可以的，你真好，真棒。

亲爱的自己内在的自己，你是你，他们是他们，你要多去肯定自己，相信自己，不要受他们的思维方式影响自己的节奏。记住了吗。你可以的，加油。无论怎样我都爱你。我接受你，明天考科三我们只活在当下，专注的放空自己，专心这个过程，其他的什么都不要去想，不要去在乎结果。

在写简书的过程我又做了镜子练习，第二段就是我做镜子练习内心对自己肯定接受的过程

接纳的微课我还没听完。今天我会听完然后交简书作业的