心平气和做父母

3月10日，迎着春风，身体的每一个细胞在随风摇摆中，心情也在随风起舞，就在这样的日子，迎来华侨城小学的第101期幸福家长课程，走到101期，作为一名家长我们能感受到华小的用心，老师们的坚持，秉承着“父母和孩子一起成长”的理念，服务和支持更多的孩子和家庭！

今天的幸福家长课堂仍然邀请是我们的老朋友张雯老师，张雯老师分享《心平气和做父母》的主题，一年二年100名家长参加了这次课程，看出家长们越来越重视对自身的学习和成长！

张雯老师通过对一个视频的讲解，让大家看到做一个心平气和的父母，需要我们做到允许孩子表达情绪，并接纳、理解、共情孩子的感受，同时给孩子做出正确的行为示范，这才是这一次父母和孩子的共同成长的旅程。

而当情绪成为我们的主人，情绪操控我们，情绪也就成了关系中的杀手，我们和孩子也就成为了“敌人”，只能让亲子关系越来越疏远，我们想要拥有和谐的亲子关系，就要从改善情绪开始，做一个心平气和的父母。

张雯老师指出做一个心平气和的父母，首先要认识情绪，并允许和接纳喜、怒、哀、乐、惧，所有情绪的存在，没有还坏之分，每一种情绪背后都有积极的意义，我们要关注积极的一面。第二步要觉察情绪，带着觉知生活；第三步要学会表达情绪，表达情绪不是愤怒的表达，而是表达愤怒；表达情绪也要学会放下强硬，学会示弱，表达自己的柔软，让心中爱才能流淌起来。第四步表达各自的需要，这时你会发现双方是是心平气和的！

  做心平气和的父母是一场看见自己，觉察自己，转化情绪的自我修行之路，我们通过孩子看见了自己，在育儿路上我们感谢孩子促使我们成为更好的自己！