怎样让自己快乐

1，想像美好的未来，

怎样让自己快乐

2.设想目前的生活变得更糟糕

怎样让自己快乐

3.在思考的过程中脱离手机，不要在手机里逃避、焦虑，自责，手机和网络和刺激不会快乐，只会增加痛苦......

怎样让自己快乐