尝试坚持运动与冥想
2022-05-04 本文已影响0人
妙木木
这段时间一直坚持写文和左手练字!发现,只要坚持,即使是一件很小的事情也可以成为日常生活中不可缺的一部分!
因为疫情,刘畊宏的健身视频刷爆了全网,也促动了我的运动神经!和儿子一起跳了几次,感觉还挺好的!就是体能跟不上!
其实运动我是很喜欢的,可能是因为小时候特别好动!长大后生活作息被打乱,越来越感觉疲惫!偶而会犯社恐症,到了健身房总觉得不自在,在家里又嫌没运动的感觉和氛围!就这样,一年又一年,身体也越来越亚健康!
冥想是以前在瑜伽馆练瑜伽是做过的,后来也查资料研究过冥想的意义,理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作,从而使自己达到一种忘我的境界。冥想是要在大脑清醒的状态下进行的,它可以让人潜在的意识更加敏锐。
冥想可以将人引导到解脱的境界,冥想入定可以很好的修养自己的心灵。研究表明,经常冥想入定,可以让人更加专注的做事,防止走神,还可以帮助很多焦虑的人转移注意力,得到很好的放松。
现在活得压力那么大,我觉得自己越来越“疲”!也越来越懒!希望增加两个坚持,能让自己有所改变!毕竟我现在每天都在和自己念叨一定要好好活下去!一定要增加一些实际行动才行!就是不知道自己能否坚持!
怎么就感觉我的信心不够呢!不行,不能这么负能量!明天开始逼自己开始运动!