【自我成长】意象对话 | 子人格体验

什么叫子人格

子人格理论最初是荣格提出来的，但人格意象分解是意象对话体系中独创的技术。

在意象对话中看来，人格是由子人格构成的总体结构，每个子人格之间大致独立，不过各个子人格之间又是有关联的，把人格用意象分解为子人格的过程就叫做人格意象分解。

在心理治疗中，人格意象分解可以作为一种人格测量，使我们对来访者的人格有一个总体的了解，也可以从中引出多种治疗方法。

子人格分解技术

下面是我自己的子人格分解体验。

当我闭上眼睛，想象将要出来的子人格，想象有一个很大的舞台，聚光灯照在这个舞台中央，心中念，出来吧。

「百灵鸟」

第一个走上台的，是一位小女孩。她穿着粉红色的裙子一蹦一跳地走上舞台中间。她喜欢唱歌，乐观开朗，喜欢交际，所有人都很喜欢他，她讨厌黑暗，讨厌邪恶的东西。我叫她百灵鸟，是我的主人格，她12岁左右。

「立立」

立立随后上场，一个五岁小男孩，穿着一条蓝色的裤子，灰色的小小鞋，脏兮兮的小脸，他一上来就抱着百灵鸟，他很害羞，一直躲在百灵鸟后面，一双警惕，有闪着光芒的小眼睛，看着台下，我知道充满着好奇心，但却不敢表达，他小声地说，我叫立立。

「丽强」

哒哒哒，踩着高跟鞋上台的，第二位年轻女性，我给它取名叫丽强，38岁的年纪，却一直单身，也许是因为自身好强的缘故，所以对男生要求比较高，一副高冷女神的样子，对什么都不屑一顾，他最有干劲，最喜欢奋斗，最讨厌颓废。

「颓废」

丽强刚说讨厌颓废，颓废就登场了，拖着沉重的步伐，仿佛舞台支撑不住他无力的身体，整个人毫无精气，软趴趴的样子，他就是颓废，四十多岁，穿着灰色的西装，灰色的裤子，乱糟糟的头发，无神的眼睛，以及皱皱的衬衫。颓废也许有一个稳定的工作，但只是混吃等死罢了，要是有一个沙发，他一定葛优瘫。他登台的时候，丽强瞥了一眼，一脸不屑。

「芸」

我换了个场地，也许在舞台上，有一些人不敢出来，我让大家来到一个美式的客厅中，三面墙，有一面，装着火炉，中间是一张方桌，四周是暗红色的沙发，我让已经过来人，一个个坐下，忽然发现角落的里光照不到的地方，有一个人影，看样子像四十岁的大妈，佝偻着背。既然来了，就过来吧，百灵鸟说，拉着芸的手，来到了火光旁，芸穿着破破的衣服，灰色的布鞋，浅色裤子，芸非常保守，总是喜欢唠叨，不放心这不放心那的，她不喜欢不确定性。看见这么多人，便谨慎的坐到一个沙发拐角的地方。

「一对情侣」

接着出现的是一对情侣，他们似乎都很年轻20岁左右，他们在隔壁房间。似乎很恩爱，男生的赤裸着上半身，露着腹肌，有棱角的脸庞，显出，他的帅气，他说我叫贼帅，贼帅很安稳，不喜欢对事物作出评价，但他心里都很清楚，懂得尊重人，他不喜欢没有教养的。女生扎着双马尾，穿着学院服，她开心地笑着，让人感到温暖，女生叫清纯，天天笑嘻嘻的，想得不多，充满着好奇心与爱心，不喜欢暴力与杀戮，两人刚从房间出来，面露桃花，不由得让人想起，刚刚在房间里发生的事情。

「约翰」

约翰的出现最让人感到意外，大家在房间里谈论的时候，突然，听到咚咚咚敲门的声音，房利炉火旺盛，窗外，却飘着大雪，此时又是谁在敲门呢？百灵鸟开了门，一个老人出现在眼前，衣服破破烂烂的，胡子跟头发都白了，显然衣服没有打理，百灵鸟赶紧把他请到屋子里来，给他暖暖身子，原来他叫约翰，来自遥远的国度，走了很久，终于敲开了我们家的门，约翰特别能说，他理了理胡子之后，颇有一个智慧老人的样子，什么事情到他嘴里，都会有条有理，慢慢的给你说出来，大家听着他的故事，都着迷了。

「小立」

忽然想起还有一个记录者，也就是此时写东西的我，我闭上眼睛问自己，你是谁？忽然眼前出现一位，高中生的小男孩，他穿着很朴素，黑色的运动外套，黑色的运动裤，以及一双不起眼的鞋子，他正在低着头奋笔疾书，不知道在写什么，他说，我叫小立。小立总是，埋头写作业，十分认真的样子，他好学的样子让我想起了高中的我。

「暴风女」

我正疑惑，小立为何如此认真，忽然发现她身后站着一位，严格的女教师，衣服，职业装的打扮，白色的西装，黑色的包裙，扎着马尾辫，很干练，很像高中英语老师，手上拿着一把，胶棒还是尺子的棍状物，很严厉地盯着眼前写作业的男孩。为了保持老师的尊严，一直迟迟不敢说出名字，后来，她说她叫暴风女。暴风女要求很高，所以她很严厉，她不喜欢偷懒。

「暴打」

后来我才知道，立立是丽强和颓废的儿子。原来丽强和颓废原本是夫妻，后来他们离婚了，因为互相看不起，丽强看不起颓废，而颓废做什么事也提不起劲，那离婚就离婚吧。

百灵鸟很想跟他们和好，就让他们相互理解，经过一番苦口婆心的调解，他们终于理解了，也和好了，突然一股无言的愤怒爆发了出来，把眼前的立立，吓了一跳，他们很生气地走向立立，最后对立立来了一个混合双打，但立立却笑着，他好像在说你们能和好真是太好了，尽管打我吧，那也无所谓，立立上前抱了抱丽强和颓废。

突然，他们三个都哭了，我明白了，立立拥有爱，他们没有，他们的愤怒来源于外界的压力，他们吧愤怒发在立立身上，而此时此刻，他们终于明白，都是一家人，何必把矛头指向自己呢，以后咱们一致对外好不？立立说，然后三个人抱头痛哭。

我瞬间明白了，为何我要让丽强和颓废离婚，就是因为如果不让他们能量互相抵消，这个能量将会指向立立，所以当他们和好以后立刻暴打了立立。他们这股能量来源于外界的能量，外界的压力，这也就是我为何有时候看起来对人毫无攻击性，因为外界压力的这股能量我用于内部发泄了，化为愤怒和抑郁。

这来源于小时候常常经受来自父母无名的怒火，虽然我知道这怒火来源于父母所受外界的压力。

丽强和颓废缺少的是爱，而爱立立有。

「芸的阻拦」

芸和百灵鸟形成鲜明对比，百灵鸟灵动活泼，喜欢尝试新事物，而芸固执小心，特别谨慎。这两个子人格使得我做决定的时候犹豫不觉，就想要吃什么就非常纠结，因为两个人常常选择不一样。为了和芸达成和解，必须要理解芸，芸其实是一种无微不至小心翼翼的担心，这种担心是有道理的，但是限制了发展，百灵鸟让芸放心，现在百灵鸟的身边有很多小伙伴，强大的约翰，帅气小哥哥，最终两人达成何解，内心的纠结消散。

「魔鬼的礼教」

前几天我做了一个丧尸梦，醒过来心有余悸，于是我问，是谁在威胁我，过了一会一个黑乎乎的形象出现了，他是魔鬼，我问，为何要威胁我，答曰你弱我就强。

一瞬间犹如醍醐灌顶，所有的一切我都明白了。

我有时候表现的很小气，很有占有欲望这都是因为这个魔鬼，它代表着欲望，强大而又充满着掠夺。我试着去与他对话，去面对它，不卑不亢。它承认，丽强的刻薄，暴风女的愤怒，立立的索求，和百灵鸟的表演欲，背后都有着魔鬼的操控。

他只是无差别掠夺，所以我知道为何我外表会表现的很软弱，因为我所有的心理能量都被魔鬼掠夺，如果我表现的很弱，那么我就会去吸能量或者是去汲取能量，这样的话魔鬼就会得到更多的能量，来满足自己无尽的欲望。

千万不能落入魔鬼的圈套。

后来我明白魔鬼这种无差别掠夺来自于小时候的不满足，所以它欲望很多。如何与魔鬼合作呢？魔鬼拥有这么大的能量，可内心终究是个小孩子啊，嗷嗷待哺的小婴儿，哦～我明白了。百灵鸟抱起了小婴儿，此时此刻的百灵鸟好像变成了母亲一般，散发着慈爱的光芒，母性的力量。终于把这股能量能够转化，但化为自己用还需要很长一段时间。

下一个子人格是谁呢？

此文章为语音记录，如有不便请见谅！

意象对话，有关于子人格的分解，绝不是这么简单，能量的化解和转化也需要一定的时间。需要不断的去拥抱内心的自己去理解，你将成为更好的自己。