你可以这样做

你还可以这样做

① 睡觉

②少玩手机

③适当娱乐，比如看演唱会、旅行等

④保持阅读

⑤ 摄入膳食纤维

⑥ 帮助他人，实现自己价值

⑦心理暗示，比如早上起来对着镜子说没事能难倒我

⑧多夸别人，能量守恒定律，赞美也会回到你自己身上

⑨别宅在家里

⑩多打扮自己

⑪广交朋友

⑫保持正念

⑬ 远离负能量的人

⑭学习独处

养成复盘习惯定期断舍离