学习成绩不好？可能是你吃的不对

文/入户锁门 学习成绩不好？可能是你吃的不对

人的大脑从出生到死亡可以永远地学习，这也是终生学习的生物基础。但是怎样正确的使用我们的大脑却很少有人教我们。

今天下午利用诺诺午睡的时间，匆匆看完了《学习的革命》一书，对于学习这件事儿，又有了一些新的认识。

我同事有为了提高孩子学习成绩，给刚上中学的孩子买营养品的，朋友圈也有做微商卖营养品的，原来我对这类行为，一直不以为然，觉得不过是缴智商税或是收智商税的行为。现在的生活水平，靠营养品提高学习成绩不过是天方夜谈的一个笑话罢了。

但看完这本书，我觉得需要改变一下原来的认知了。书中有一个观点，让人印象深刻：你吃什么决定了你成为怎样的人。

脑科学的研究表明，大脑依靠氧气和葡萄糖获取能量，而学习的主角是大脑，所以，大脑需要合理的食物来支持你的学习行为。

为什么需要重视早餐，原来只是知其然，而未知其所以然，所以也并未真正重视。只是例行公式的让孩子草草吃上些食物，保证没有饥饿感就行了。原来这种做法是错误的，可以说早餐决定了你的学习。

新鲜蔬菜和水果可以提供葡萄糖，所以水果是早餐必不可少的食物，可以给上午的学习活动提供能量，这也是为什么说早上水果是金的原因。

那如何安排饮食保证大脑处于一个良好的状态呢，书里给我们提供了一份食谱。

1.新鲜水果，包括半只香蕉，一个橘子或猕猴桃，还有其它时令水果。

2.中饭，新鲜蔬菜沙拉。

3.鱼、果仁和植物油作为你饮食的主要部分。

另外，为了给大脑提供氧气，还需要定期运动，以使血液充氧。

除此之外，音乐对于放松大脑有着奇妙的作用，如果有条件的话，在开始学习之前听一段轻松的音乐，对于提高学习效率也很有帮助。