十人九腰痛，你又中招了

随着各种电子产品的出现，很多人长期的在电脑面前久坐，就会造成腰椎疼痛，腰椎疼痛的患者，很容易受到外界的挤压，所以平时要养成一个好的习惯，避免长期的久坐，

腰椎病是一种比较常见的疾病，它主要是由于扭伤劳损等原因而引起的，如果腰椎间盘受到了挤压，天啦已经扭转的现象，会导致腰椎间盘的纤维环部分受到破裂，受到损伤。甚至会产生疼痛和麻木的感觉。

腰椎病的患者平时要少干一些重的体力活，超出自己的能力的范围的重活，千万不要尝试，如果患有了腰椎病，卧床休息就是一个非常不错的选择。平时的时候尽量选择一些硬板床，不要说太过柔软的床，睡觉的姿势最好是平躺着。

经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

腰椎间盘突出症患者还应注意做到：不久坐、不久站、不劳累、不负重、不穿高跟鞋等习惯。

腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤，

您身边的健身专家，希望大家都远离腰痛，开心每一天